Gran frío -a conclusión do inverno, serve como preludio á primavera.
En 15 días, será o comezo da primavera,
Comezará un novo ciclo dos 24 termos solares.
En 21 días, será o festival de primavera,
A viaxe durante todo o ano chegará ao seu fin coa reunión.
O frío do inverno ten os seus límites e a primavera cálida ten os seus signos,
Volver a casa ten o seu tempo designado, e un gran frío é digno de eloxios.
Gran frío, frío menor, arrefriando sen vento.
O frío chega ao seu extremo e un gran frío marca o seu límite. O gran frío deste ano está á altura do seu nome,
Traer consigo o novo aire frío, o primeiro vento dos aullidos do ano lunar.
Protexa contra o frío, manteña quente, preste atención ao descanso e á dieta
O frío goberna a contracción; O tempo frío diminúe a circulación de qi e sangue por todo o corpo, debilita a constitución e fai que sexa susceptible á invasión por ventos fríos. Isto pode levar á aparición de estase sanguínea no corazón e na angina pectorais. A circulación lenta de qi e sangue nos músculos e nas articulacións pode causar dor ou agravar a dor no pescozo, cintura, ombreiros e articulacións do xeonllo. Polo tanto, debe prestarlle especial atención a manterse quente en zonas como a cintura, o abdome, a cabeza e as articulacións - 'o comportamento gracioso require calor. '
O inverno ten días curtos e noites longas, co dominio de Yin e a presenza oculta de Yang. Nas rutinas diarias, todos deberían 'retirarse cedo e levantarse tarde, agardando a luz solar, ' garantindo unha ampla cantidade de sono.
O gran termo solar frío chega ao final do ano. A pesar do clima frío, non pode disuadir o entusiasmo da xente por acoller o festival de primavera. Todo o mundo está ocupado en mercar coplas e prepararse para o ano novo lunar. Durante este tempo, a enerxía de Yang almacenada no corpo é facilmente perturbada e esgotada por emocións inquietas. Implicarse en exercicios de estiramento adecuados e técnicas tradicionais guiadas por medicina chinesa poden axudar a ampliar o peito, regular Qi, quentar os riles e protexer a enerxía de Yang.
A transición do gran frío ao comezo da primavera sinala un cambio na dieta. Adáptase aos cambios estacionais e, en función das constitucións individuais, complementan adecuadamente. Consuma cantidades moderadas de alimentos con propiedades elevadoras e dispersas, como cilantro e cebola verde, para aliñarse ao crecemento ascendente de todo na primavera.
Sobre o forte resfriado do inverno e testemuña a prosperidade da primavera. Seguimos acumulando forza para a viaxe por diante. Xuntos, imos dar a benvida a calor e florecer da primavera.
