Gran frío-Coa conclusión do inverno, serve como preludio da primavera.
En 15 días, será o comezo da primavera,
Comezará un novo ciclo dos 24 termos solares!
En 21 días, será o Festival da Primavera,
A viaxe dun ano de deriva chegará ao seu fin co reencontro.
O frío do inverno ten os seus límites e a primavera cálida ten os seus sinais,
Volver a casa ten o seu momento sinalado, e Great Cold é digno de eloxio.
Frío grande, frío menor, arrefriamento sen vento.
O frío chega ao seu extremo, e Great Cold marca o seu límite.O Gran Frío deste ano fai honor ao seu nome,
Traendo consigo o novo aire frío, ouvea o primeiro vento do ano lunar.
Protexa contra o frío, mantéñase quente, preste atención ao descanso e á dieta
O frío rexe a contracción;o tempo frío ralentiza a circulación do Qi e do sangue por todo o corpo, debilita a constitución e fai susceptible á invasión dos ventos fríos.Isto pode levar á aparición de estasis sanguínea no corazón e angina de peito.A lenta circulación do qi e do sangue nos músculos e articulacións pode causar dor ou agravar a dor no pescozo, cintura, ombreiros e articulacións dos xeonllos.Polo tanto, debe prestarse especial atención a manter a calor en áreas como a cintura, o abdome, a cabeza e as articulacións: 'un comportamento gracioso require calor'.
O inverno ten días curtos e noites longas, co dominio do Yin e a presenza oculta do Yang.Nas rutinas diarias, todos deberían 'xubilarse cedo e levantarse tarde, esperando a luz solar', garantindo unha boa cantidade de sono.
O termo solar Gran Frío chega a finais de ano.A pesar do tempo frío, non pode disuadir o entusiasmo da xente por dar a benvida á Festa da Primavera.Todo o mundo está ocupado comprando coplas e preparándose para o ano novo lunar.Durante este tempo, a enerxía Yang almacenada no corpo é facilmente perturbada e esgotada por emocións inquedas.Participar en exercicios de estiramento axeitados e técnicas guiadas pola medicina tradicional chinesa pode axudar a ampliar o peito, regular o Qi, quentar os riles e protexer a enerxía Yang.
A transición do Gran frío ao comezo da primavera sinala un cambio na dieta.Adaptarse aos cambios estacionais e, en función das constitucións individuais, complementar adecuadamente.Consume cantidades moderadas de alimentos con propiedades edificantes e dispersantes, como o cilantro e as cebolas verdes, para aliñarse co crecemento ascendente de todo na primavera.
Soporta o frío intenso do inverno e testemuña a prosperidade da primavera.Sigamos acumulando forzas para a viaxe por diante.Xuntos, demos a benvida á calor e ao florecemento da primavera.
