Velika hladnoća - Sa završetkom zime, služi kao uvod u proljeće.

Velika hladnoća - Sa završetkom zime, služi kao uvod u proljeće.

Za 15 dana bit će početak proljeća,

Započet će novi ciklus od 24 solarna termina!

Za 21 dan bit će Proljetni festival,

Jednogodišnje putovanje driftanja završit će ponovnim okupljanjem.

Zimska hladnoća ima svoje granice, a toplo proljeće svoje znakove,

Povratak kući ima svoje vrijeme, a Velika hladnoća je za svaku pohvalu.

Velika hladnoća, mala hladnoća, hlađenje bez vjetra.

Hladnoća doseže svoj ekstrem, a Velika hladnoća označava svoju granicu. Ovogodišnja Velika hladnoća opravdava svoje ime,

Donoseći sa sobom novi hladni zrak, zavija prvi vjetar u lunarnoj godini.

Zaštitite se od hladnoće, ugrijte, pripazite na odmor i prehranu

Hladnoća upravlja kontrakcijom; hladno vrijeme usporava cirkulaciju Qi-ja i krvi kroz tijelo, slabi konstituciju i čini osobu podložnom invaziji hladnih vjetrova. To može dovesti do pojave zastoja krvi u srcu i angine pektoris. Usporena cirkulacija Qija i krvi u mišićima i zglobovima može uzrokovati bol ili pogoršati bol u vratu, struku, ramenima i zglobovima koljena. Stoga posebnu pozornost treba posvetiti održavanju topline u područjima kao što su struk, trbuh, glava i zglobovi — 'ljupko ponašanje zahtijeva toplinu'.

Zima ima kratke dane i duge noći, s dominacijom Yina i skrivenom prisutnošću Yanga. U dnevnim rutinama svatko bi se trebao 'rano povući u mirovinu i kasno ustati, čekajući sunčevu svjetlost', osiguravajući dovoljnu količinu sna.

Krajem godine dolazi veliki hladni solarni termin. Unatoč hladnom vremenu, ono ne može spriječiti entuzijazam ljudi za doček Proljetnog festivala. Svi su zauzeti kupnjom kupleta i pripremama za lunarnu Novu godinu. Tijekom tog vremena, pohranjena Yang energija u tijelu se lako poremeti i iscrpi nemirnim emocijama. Bavljenje pravilnim vježbama istezanja i tehnikama vođenim tradicionalnom kineskom medicinom može pomoći u širenju prsnog koša, reguliranju Qi-ja, zagrijavanju bubrega i zaštiti Yang energije.

Prijelaz s velike hladnoće na početak proljeća označava promjenu u prehrani. Prilagodite se godišnjim dobima i na temelju individualne konstitucije odgovarajuće dohranjujte. Konzumirajte umjerene količine hrane koja podiže i raspršuje, kao što su cilantro i zeleni luk, kako biste se uskladili s uzlaznim rastom svega u proljeće.

Izdržite jaku hladnoću zime i svjedočite blagostanju proljeća. Nastavimo skupljati snagu za put koji je pred nama. Dočekajmo zajedno toplinu i procvat proljeća.