Liels aukstums - ziemas beigās tas kalpo kā pavasara ievads.

Liels aukstums - ziemas beigās tas kalpo kā pavasara ievads.

Pēc 15 dienām būs pavasara sākums,

Sāksies jauns 24 saules terminu cikls!

Pēc 21 dienas tie būs pavasara svētki,

Gadu ilgušais drifta ceļojums noslēgsies ar atkalredzēšanos.

Ziemas aukstumam ir savas robežas, un siltam pavasarim ir savas pazīmes,

Atgriešanās mājās ir nolikts laiks, un Lielais Aukstums ir uzslavas vērts.

Liels aukstums, neliels aukstums, vēss bez vēja.

Aukstums sasniedz galējību, un Lielais aukstums iezīmē savu robežu. Šī gada Lielais aukstums atbilst savam nosaukumam,

Atnesot sev līdzi jauno auksto gaisu, gaudo pirmais mēness gada vējš.

Sargājiet pret aukstumu, uzturiet siltumu, pievērsiet uzmanību atpūtai un diētai

Auksts regulē kontrakcijas; aukstais laiks palēnina Qi un asiņu cirkulāciju visā ķermenī, vājina konstitūciju un padara cilvēku uzņēmīgu pret aukstā vēja iebrukumu. Tas var izraisīt asins stāzi sirdī un stenokardiju. Lēnā cji un asiņu cirkulācija muskuļos un locītavās var izraisīt sāpes vai saasināt sāpes kaklā, jostasvietā, plecos un ceļa locītavās. Tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš siltuma uzturēšanai tādās vietās kā viduklis, vēders, galva un locītavas — 'graciozai uzvedībai nepieciešams siltums.'

Ziemā ir īsas dienas un garas naktis ar Iņ dominējošo stāvokli un Jaņ slēpto klātbūtni. Ikdienas rutīnā ikvienam vajadzētu 'agri doties pensijā un vēlu celties, gaidot saules gaismu', nodrošinot pietiekami daudz miega.

Lielais aukstais saules periods ierodas gada beigās. Neskatoties uz auksto laiku, tas nevar atturēt cilvēku entuziasmu sagaidīt Pavasara svētkus. Visi ir aizņemti, pērkot kupletus un gatavojoties Jaunajam gadam pēc Mēness. Šajā laikā organismā uzkrātā Yang enerģija tiek viegli izjaukta un noplicināta ar nemierīgām emocijām. Pareizi stiepšanās vingrinājumi un tradicionālās ķīniešu medicīnas vadītas metodes var palīdzēt paplašināt krūtis, regulēt Qi, sasildīt nieres un aizsargāt Yang enerģiju.

Pāreja no Lielā aukstuma uz pavasara sākumu liecina par izmaiņām uzturā. Pielāgojieties sezonālām izmaiņām un, pamatojoties uz individuālajām konstitūcijām, atbilstoši papildiniet. Lietojiet mērenu daudzumu pārtikas produktu ar uzmundrinošām un izkliedējošām īpašībām, piemēram, cilantro un zaļos sīpolus, lai pavasarī saskaņotos ar visa augšanu.

Izturēt bargo ziemas aukstumu un liecināt par pavasara labklājību. Turpināsim krāt spēkus turpmākajam ceļojumam. Kopā sagaidīsim pavasara siltumu un ziedēšanu.