Lielisks aukstums ar ziemas noslēgumu, tas kalpo kā pavasara priekšnoteikums.

Lielisks aukstums ar ziemas noslēgumu, tas kalpo kā pavasara priekšnoteikums.

15 dienu laikā tas būs pavasara sākums,

Sāksies jauns 24 saules terminu cikls!

21 dienas laikā tas būs pavasara svētki,

Gadu ilgais dreifēšanas ceļojums beigsies ar atkalapvienošanos.

Ziemas aukstumam ir savas robežas, un siltajam pavasarim ir savas zīmes,

Atgriezies mājās ir iecelts laiks, un liels aukstums ir slavēšanas vērts.

Lielisks auksts, neliels auksts, atdzesējošs bez vēja.

Aukstais sasniedz savu ekstrēmo, un lielais aukstums atzīmē savu robežu. Šī gada lielais aukstums dzīvo līdz tā nosaukumam,

Ņemot līdzi jauno auksto gaisu, Mēness gada pirmais vējš.

Aizsargājiet pret aukstumu, saglabājiet siltu, pievērsiet uzmanību atpūtai un diētai

Aukstais regulē kontrakciju; Aukstais laiks palēnina Qi un asiņu cirkulāciju visā ķermenī, vājina konstitūciju un padara to jutīgu pret iebrukumu ar aukstu vēju. Tas var izraisīt asins stāzes rašanos sirdī un stenokardijā. Lēnā qi un asiņu cirkulācija muskuļos un locītavās var izraisīt sāpes vai saasināt sāpes kaklā, viduklī, plecos un ceļa locītavās. Tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš silta uzturēšanai tādās jomās kā viduklis, vēders, galva un locītavas - 'graciozai uzvedībai ir nepieciešams siltums.'

Ziemā ir īsas dienas un garas naktis, ar iņ dominēšanu un Janga slēpto klātbūtni. Ikdienas rutīnā ikvienam vajadzētu 'aiziet agri un pacelties vēlu, gaidot saules gaismu,' nodrošinot daudz miega.

Lielais aukstās saules termins pienāk gada beigās. Neskatoties uz auksto laiku, tas nevar atturēt cilvēku entuziasmu pavasara svētku uzņemšanai. Ikviens ir aizņemts ar kupetu pirkšanu un gatavošanos Mēness Jaunajam gadam. Šajā laikā nemierīgās emocijas viegli traucē un noplicina uzglabāto Yang enerģiju ķermenī. Iesaistīšanās pareizos stiepšanās vingrinājumos un tradicionālās ķīniešu medicīnas vadītās metodes var palīdzēt paplašināt krūtis, regulēt Qi, sildīt nieres un aizsargāt Yang enerģiju.

Pāreja no lielā aukstuma uz pavasara sākumu norāda uz diētas maiņu. Pielāgojieties sezonālām izmaiņām un, pamatojoties uz individuālām konstitūcijām, atbilstoši papildina. Patērējiet mērenu daudzumu pārtikas produktu ar pacilājošām un izkliedējošām īpašībām, piemēram, cilantro un zaļajiem sīpoliem, lai pielāgotos visa augšupejošajai izaugsmei pavasarī.

Izturiet ziemas smago aukstumu un lieciniet par pavasara labklājību. Turpināsim uzkrāt spēku turpmākajam ceļojumam. Kopā gaidīsim pavasara siltumu un ziedēšanu.