Gran Frío: Con la conclusión del invierno, sirve como preludio de la primavera.

Gran Frío: Con la conclusión del invierno, sirve como preludio de la primavera.

Dentro de 15 días será el comienzo de la primavera,

¡Comenzará un nuevo ciclo de los 24 términos solares!

En 21 días será la Fiesta de la Primavera,

El viaje a la deriva de un año de duración llegará a su fin con el reencuentro.

El frío invernal tiene sus límites y la cálida primavera tiene sus señales,

El regreso a casa tiene su momento señalado y Great Cold es digno de elogio.

Gran Frío, Frío Menor, escalofriante sin viento.

El frío llega a su extremo y el Gran Frío marca su límite. El Gran Frío de este año hace honor a su nombre,

Trayendo consigo el nuevo aire frío, aúlla el primer viento del año lunar.

Protéjase contra el frío, manténgase abrigado, preste atención al descanso y la dieta

El frío gobierna la contracción; El clima frío ralentiza la circulación del Qi y la sangre por todo el cuerpo, debilita la constitución y lo hace susceptible a la invasión de vientos fríos. Esto puede provocar estasis sanguínea en el corazón y angina de pecho. La lenta circulación del qi y la sangre en los músculos y las articulaciones puede causar dolor o exacerbar el dolor en el cuello, la cintura, los hombros y las rodillas. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener el calor en áreas como la cintura, el abdomen, la cabeza y las articulaciones: 'un comportamiento elegante requiere calidez'.

El invierno tiene días cortos y noches largas, con predominio del Yin y la presencia oculta del Yang. En las rutinas diarias, todo el mundo debería 'retirarse temprano y levantarse tarde, esperando la luz del sol', para garantizar una cantidad suficiente de sueño.

El término solar del Gran Frío llega a finales de año. A pesar del clima frío, esto no puede disuadir el entusiasmo de la gente por dar la bienvenida al Festival de Primavera. Todos están ocupados comprando coplas y preparándose para el Año Nuevo Lunar. Durante este tiempo, la energía Yang almacenada en el cuerpo se altera y agota fácilmente por las emociones inquietas. Realizar ejercicios de estiramiento adecuados y técnicas guiadas por la medicina tradicional china puede ayudar a ensanchar el pecho, regular el Qi, calentar los riñones y proteger la energía Yang.

La transición del gran frío al comienzo de la primavera señala un cambio en la dieta. Adáptese a los cambios estacionales y, según la constitución individual, complemente adecuadamente. Consuma cantidades moderadas de alimentos con propiedades estimulantes y dispersantes, como el cilantro y las cebollas verdes, para alinearse con el crecimiento ascendente de todo en primavera.

Soporta el severo frío del invierno y sé testigo de la prosperidad de la primavera. Sigamos acumulando fuerzas para el camino que tenemos por delante. Juntos, demos la bienvenida a la calidez y el florecimiento de la primavera.