Grande friddu cù a cunclusione di l'invernu, serve u prelude à a primavera.
In 15 ghjorni, serà u principiu di a primavera,
Un novu ciculu di i 24 termini solari cumincianu!
In 21 ghjorni, serà u festival di primavera,
U viaghju di l'annu longu di a deriva vene à a fine di a reunione.
L'invernu friddu hà i so limiti, è a primavera calda hà i so segni,
Riturnà a casa hà u so tempu numinatu, è un gran friddu hè degnu di elogie.
Gran friddu, minore friddu, chilling senza ventu.
U friddu righjunghji u so estremu, è grandi marchi friddi u so limitu. Quellu annu hè u gran friddu hè in u so nome,
Purtendu cun ella u novu aria fredda, u primu ventu di i howls lunare.
Prutegge contra u friddu, mantene caldu, attenti à riposu è di a dieta
A cuntrazione di u friddu; U clima frd pallò rompine u circulazione di QI è sangue in tuttu u corpu, desavenue in custituzione, è face una suscettibile à l'invasione di i venti friddi. Questu pò purtà à l'occurrence di u stasu di sangue in u core è pectoris angina. A circulazione di u lente di Qi è u sangue è i musculi ponu causà dolore o aggravà u dolore in u collu, a cintura, e spalle. Dunque, attenzione speciale si deve esse pagata per mantene a caldu in zoni cum'è a cintura, abdomen, capu, è joints - 'Graceful Demeanor hè necessariu calore. '
L'invernu hà ghjorni cortu è longu notti, cù u duminanza di yin è a presenza ammucciata di yang. In Routininu quotidiani, tutti devianu 'retrire prima è rende tardi, chì aspittendu per u sole, ' Assicurendu à un amplemu ammontu di Sonnu.
U gran Termu Solar friddu ghjunghje à a fine di l'annu. Malgradu u clima friu, ùn pò micca deterrà l'entusiasmu di e persone per accoglie u festival di primavera. Tuttu u mondu hè occupatu à cumprà i coppii è preparanu per u New Year Lunar. Durante questu tempu, a energia stetita yang in u corpu hè facilmente disturbatu è sbulicatu da emozioni inquieti. Imposta in esercizii di stretching è di a fine è di a manu tradiziunale cinese pò aiutà à allargà u pettu, regulate u qi, caldi i reni è prutegge l'energia di yang.
A transizione da u grande friddu à u principiu di e fili di primavera un cambiamentu in dieta. Adatta à i cambiamenti staghjunali è, secondu a Custituzione individuale, u supplementu in modu adattatu. Cunsumate quantità moderate di alimenti è disperse e dispersioni e dispersioni, cum'è Cilantro è cipolle verdi, per allinà cù u crescita sopra à tuttu in primavera.
Suppurtate u friddu severi di l'inguernu è di tistimone a prosperità di a primavera. Vi seguemu per accumulà a forza per u viaghju avanti. Inseme, accoltu u calore è a fioritura di a primavera.
