Un gran refredat amb la conclusió de l’hivern, serveix de preludi de la primavera.
En 15 dies, serà el començament de la primavera,
Començarà un nou cicle dels 24 termes solars.
En 21 dies, serà el festival de primavera,
El viatge de la deriva durant tot l'any acabarà amb la reunió.
El refredat a l’hivern té els seus límits i la primavera càlida té els seus signes,
Tornar a casa té el seu temps designat, i el gran refredat és digne d’elogis.
Gran fred, fred menor, fred sense vent.
El fred arriba al seu extrem i el gran fred marca el seu límit. El gran refredat d’enguany s’ajusta al seu nom,
Portant amb ell el nou aire fred, el primer vent de l'any lunar.
Protegir -se contra el fred, mantenir -se calent, parar atenció al descans i a la dieta
El fred regeix la contracció; El clima fred alenteix la circulació de Qi i sang per tot el cos, debilita la Constitució i fa que sigui susceptible de invasió per vents freds. Això pot provocar l’ocurrència d’estasi sanguínia al cor i Angina Pectoris. La lenta circulació de Qi i sang en músculs i articulacions pot causar dolor o agreujar dolor al coll, la cintura, les espatlles i les articulacions del genoll. Per tant, s'ha de prestar una atenció especial a mantenir -se calent en zones com la cintura, l'abdomen, el cap i les articulacions - 'graciosa comportament requereix calor. '
L’hivern té dies curts i llargues nits, amb el domini de Yin i la presència oculta de Yang. A les rutines diàries, tothom hauria de 'retirar -se d'hora i aixecar -se tard, a l'espera de la llum del sol, assegurant una gran quantitat de son.
El gran termini solar fred arriba al final de l'any. Malgrat el clima fred, no pot dissuadir l’entusiasme de la gent per acollir el festival de primavera. Tothom està ocupat a comprar cops i preparar -se per a l’Any Nou Lunar. Durant aquest temps, l’energia de Yang emmagatzemada al cos es molesta fàcilment i s’esgota per emocions inquietes. Fer exercicis d’estiraments adequats i tècniques tradicionals guiades per la medicina xinesa pot ajudar a ampliar el pit, regular Qi, escalfar els ronyons i protegir l’energia de Yang.
La transició del gran refredat al començament de la primavera indica un canvi en la dieta. Adaptar -se als canvis estacionals i, basats en constitucions individuals, complementen adequadament. Consumiu quantitats moderades d’aliments amb propietats elevades i disperses, com el cilantro i les cebes verdes, per alinear -se amb el creixement a l’alça de tot a la primavera.
Portar el greu refredat de l’hivern i presenciar la prosperitat de la primavera. Continuem acumulant força per al viatge. Junts, donem la benvinguda a la calor i a la floració de la primavera.
