Matao Nui-Na te mutunga o te takurua, ka noho hei timatanga mo te puna.
I roto i nga ra 15, ko te timatanga o te puna,
Ka timata te huringa hou o nga kupu solar 24!
I roto i nga ra 21, ko te Huihuinga o te Koanga,
Ka mutu te haerenga mo te roa o te tau ki te hui ano.
He rohe te makariri o te takurua, he tohu ano te puna mahana,
Ko te hokinga ki te kainga he wa i whakaritea, me whakanuia a Great Cold.
Te Matao Nui, Te Matao Iti, Te makariri kore hau.
Ka eke te Matao ki tona pito rawa, ka tohu a Great Cold ki tona rohe.Ko te Makao Nui o tenei tau e rite ana ki tona ingoa,
Ka mauria mai te hau makariri hou, ka aue te hau tuatahi o te tau marama.
Tiaki ki te makariri, kia mahana, kia tupato ki te okioki me te kai
Ko te makariri ka whakahaere i te whakaheke;ko te rangi makariri ka whakaroa te tohanga o te Qi me te toto puta noa i te tinana, ka whakangoikore i te kaupapa ture, ka whakaraerae i te tangata ki te whakaekenga e te hau makariri.Ka taea e tenei te arahi ki te paheketanga o te toto i roto i te ngakau me te angina pectoris.Ko te rere o te qi me te toto i roto i nga uaua me nga hononga ka taea te mamae, te whakanui ake ranei i te mamae i roto i te kaki, te hope, nga pakihiwi, me nga hononga turi.No reira, me aro nui ki te whakamahana i nga waahi penei i te hope, te puku, te mahunga, me nga hononga—'me whakamahana te ahua ataahua.'
He poto nga ra o te takurua me nga po roa, me te mana o Yin me te noho huna o Yang.I roto i nga mahi o ia ra, me 'reti moata te tangata me te po roa ka ara, tatari mo te ra o te ra', kia nui te moe.
Ka tae mai te wa Great Cold solar i te mutunga o te tau.Ahakoa te makariri o te rangi, e kore e taea te aukati i te ngakau nui o te tangata ki te manaaki i te Huihuinga o te Koanga.Kei te pukumahi te katoa ki te hoko takirua me te whakarite mo te Tau Hou Marama.I tenei wa, ko te kaha o te Yang e penapena ana i roto i te tinana ka ngawari te whakararuraru, ka pau i nga kare-a-roto.Ko te whakauru ki nga mahi totoro tika me nga tikanga aarahi rongoa Hainamana ka awhina i te whanui o te pouaka, te whakahaere i te Qi, te whakamahana i nga whatukuhu, me te tiaki i te kaha o Yang.
Ko te whakawhiti mai i te Matao Nui ki te Timatanga o te Koanga ka tohu te huringa o te kai.Urutau ki nga huringa kaupeka, a, i runga i nga kaupapa ture takitahi, taapiri tika.Kohia te nui o nga kai me nga taonga whakaihiihi me te marara, penei i te cilantro me te aniana matomato, kia rite ki te tipu whakarunga o nga mea katoa i te puna.
Kia mau ki te makariri nui o te takurua ka kite i te pai o te puna.Kia whakaemi tonu tatou i te kaha mo te haerenga kei mua.Nau mai, kia powhiri tatou i te mahana me te puāwaitanga o te puna.
