He nui te makariri - me te mutunga o te takurua, ka waiho hei putunga ki te puna.
I roto i nga ra 15, koinei te timatanga o te puna,
He huringa hou o nga tikanga 24 solar ka timata!
I roto i nga ra 21, ka waiho hei huihuinga puna,
Ko te haerenga o te tau-tau ki te heke ka tae atu ki te huihuinga.
Kei te makariri nga makariri o te takurua, me ona tohu mahana, he nui ona tohu,
Ko te hokinga mai o te kaainga kei a ia te waa, me te makariri nui e whakamoemititia ana.
He makariri nui, he makariri, he makariri kaore he hau.
Ka tae te hau ki ona tino, me te nui o te makariri makariri. Ko te makariri nui o tenei tau kei runga i tona ingoa,
Te kawe mai i te hau makariri hou, te hau tuatahi o te tau marama.
Tiakina ki te makariri, kia mahana, kia tupato ki te okioki me te kai
Te Whakanuitanga o te Roopu Hauora; Ko te huarere makariri ka huri i te huringa o te qi me te toto puta noa i te tinana, ka ngoikore te kaupapa ture, ka taea e tetahi te whakaekenga mai i nga hau makariri. Ka taea e tenei te arahi ki te puta o te Statis toto i roto i te ngakau me te angina pectorsis. Ko te huringa mangere o te qi me te toto i roto i nga uaua me nga hononga ka taea te mamae mamae ranei i te kaki, te hope, te pakihiwi, me nga hononga o nga turi. Na reira, me whai whakaaro koe ki te pupuri mahana i nga waahanga penei i te hope, te puku, te upoko, me nga hononga - me tino mahana te ahua o te rangatira rangatira. '
He ra poto nga ra o te takurua me nga po roa, me te rangatiratanga o Yin me te aroaro o Yang. I nga mahinga o ia ra, ko te katoa 'kia okioki wawe, ka ara ake, e tatari ana mo te ra, ' te whakarite i te nui o te moe.
Ko te kupu makariri nui ka tae mai i te mutunga o te tau. Ahakoa te rangi makariri, kaore e taea te aukati i te hihiri o te tangata mo te mihi ki te huihuinga puna. Kei te pukumahi te katoa ki te hoko i nga potae me te whakarite mo te Tau Hou o te Ao. I tenei wa, ko te kaha o te Yang One i roto i te tinana ka ngawari te raru me te heke i roto i nga whatumanawa. Te whakauru ki nga mahi totika me nga tikanga rongoa a Hainamana ka taea te awhina i te pouaka, te whakahaere i te QI, whakamahana i nga whatukuhu, me te tiaki i te kaha o te Yang.
Ko te whakawhiti mai i te makariri nui ki te timatanga o te puna o te puna ko te nekehanga i te kai. Whakatakotoria ki nga huringa o te waa, a, i runga i nga waahanga takitahi, he taapiri tika. Whakanohia nga kai ngawari ki te whakatipu me te wehewehe i nga rawa, penei i te riki cilantro me te aniana matomato, kia rite ki te tipu o runga o nga mea katoa o te puna.
Whakamanawanui i te makariri nui o te takurua me te whakaatu i te pai o te puna. Kia kaha tonu tatou ki te kohi kaha mo te haerenga i mua. Kia noho tahi, kia maioha ki te mahana me te pua o te puna.
