ਵੱਡੀ ਠੰਢ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵੱਡੀ ਠੰਢ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

15 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ,

24 ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ!

21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਸੰਤ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਹੋਵੇਗਾ,

ਵਹਿਣ ਦਾ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਮੁੜ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰਡ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਬਸੰਤ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ,

ਘਰ ਪਰਤਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਠੰਡ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਠੰਢ, ਮਾਮੂਲੀ ਠੰਢ, ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੰਢਾ.

ਠੰਡ ਆਪਣੇ ਚਰਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਠੰਡ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਮਹਾਨ ਠੰਡ ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ,

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਦਰ ਸਾਲ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਹਵਾ ਚੀਕਦੀ ਹੈ।

ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਨਿੱਘਾ ਰੱਖੋ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਠੰਡੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸਟੈਸੀਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੁਸਤ ਗੇੜ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਮਰ, ਪੇਟ, ਸਿਰ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - 'ਸੁੰਦਰ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।'

ਯਿਨ ਦੇ ਦਬਦਬੇ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਦੀ ਲੁਕਵੀਂ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 'ਛੇਤੀ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ,' ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

ਮਹਾਨ ਸ਼ੀਤ ਸੂਰਜੀ ਮਿਆਦ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬਸੰਤ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ। ਹਰ ਕੋਈ ਦੋਹੇ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਚੰਦਰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ, ਕਿਊਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੱਡੀ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੋ ਅਤੇ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਵਿਧਾਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਕਰੋ। ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਠੰਡ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਗਵਾਹ ਬਣੋ। ਆਓ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਤਾਕਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਰਹੀਏ। ਆਉ ਮਿਲ ਕੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੇ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਖਿੜੇ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰੀਏ।