Μεγάλο Κρύο-Με το τέλος του χειμώνα, χρησιμεύει ως το προοίμιο της άνοιξης.
Σε 15 μέρες θα είναι η αρχή της άνοιξης,
Ένας νέος κύκλος των 24 ηλιακών όρων θα ξεκινήσει!
Σε 21 μέρες θα είναι το Φεστιβάλ της Άνοιξης,
Το ταξίδι διάρκειας ενός έτους στο drifting θα τελειώσει με την επανένωση.
Το κρύο του χειμώνα έχει τα όριά του και η ζεστή άνοιξη έχει τα σημάδια της,
Η επιστροφή στο σπίτι έχει την καθορισμένη ώρα και το μεγάλο κρύο είναι άξιο επαίνου.
Μεγάλο κρύο, μικρό κρύο, ψύχρα χωρίς αέρα.
Το κρύο φτάνει στο άκρο του και το μεγάλο κρύο σηματοδοτεί τα όριά του. Το φετινό Μεγάλο Κρύο ανταποκρίνεται στο όνομά του,
Φέρνοντας μαζί του τον νέο κρύο αέρα, ο πρώτος άνεμος του σεληνιακού έτους ουρλιάζει.
Προστατέψτε από το κρύο, διατηρήστε τη ζεστασιά, δώστε προσοχή στην ξεκούραση και τη δίαιτα
Το κρύο διέπει τη συστολή. ο κρύος καιρός επιβραδύνει την κυκλοφορία του Qi και του αίματος σε όλο το σώμα, αποδυναμώνει τη σύσταση και κάνει κάποιον επιρρεπή στην εισβολή από ψυχρούς ανέμους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση στάσης αίματος στην καρδιά και στηθάγχη. Η αργή κυκλοφορία του τσι και του αίματος στους μύες και τις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει πόνο ή να επιδεινώσει τον πόνο στον αυχένα, τη μέση, τους ώμους και τις αρθρώσεις των γονάτων. Επομένως, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση της θερμοκρασίας σε περιοχές όπως η μέση, η κοιλιά, το κεφάλι και οι αρθρώσεις—'η χαριτωμένη συμπεριφορά απαιτεί ζεστασιά.'
Ο χειμώνας έχει μικρές μέρες και μεγάλες νύχτες, με την κυριαρχία του Γιν και την κρυφή παρουσία του Γιανγκ. Στην καθημερινή ρουτίνα, ο καθένας πρέπει να 'συνταξιοδοτείται νωρίς και να σηκώνεται αργά, περιμένοντας το φως του ήλιου', εξασφαλίζοντας άφθονο ύπνο.
Η ηλιακή θητεία Great Cold φτάνει στο τέλος του έτους. Παρά το κρύο, δεν μπορεί να αποτρέψει τον ενθουσιασμό του κόσμου για την υποδοχή της Γιορτής της Άνοιξης. Όλοι είναι απασχολημένοι αγοράζοντας δίστιχα και προετοιμάζονται για τη Σεληνιακή Πρωτοχρονιά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η αποθηκευμένη ενέργεια Yang στο σώμα διαταράσσεται εύκολα και εξαντλείται από ανήσυχα συναισθήματα. Η ενασχόληση με σωστές ασκήσεις διατάσεων και τεχνικές καθοδηγούμενες από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική μπορεί να βοηθήσει στη διεύρυνση του θώρακα, στη ρύθμιση του Qi, στη θέρμανση των νεφρών και στην προστασία της ενέργειας Yang.
Η μετάβαση από το Μεγάλο Κρύο στην Αρχή της Άνοιξης σηματοδοτεί μια αλλαγή στη διατροφή. Προσαρμόστε στις εποχικές αλλαγές και, με βάση τα επιμέρους συντάγματα, συμπληρώστε κατάλληλα. Καταναλώστε μέτριες ποσότητες τροφών με αναζωογονητικές και διασκορπιστικές ιδιότητες, όπως κόλιανδρο και φρέσκα κρεμμυδάκια, για να ευθυγραμμιστούν με την ανοδική ανάπτυξη όλων την άνοιξη.
Αντέξτε το δριμύ κρύο του χειμώνα και γίνετε μάρτυρας της ευημερίας της άνοιξης. Ας συνεχίσουμε να συσσωρεύουμε δύναμη για το ταξίδι που έχουμε μπροστά μας. Ας υποδεχτούμε μαζί τη ζεστασιά και την άνθηση της άνοιξης.
