Stor kulde - Med slutten av vinteren fungerer den som opptakten til våren.

Stor kulde - Med slutten av vinteren fungerer den som opptakten til våren.

Om 15 dager er det begynnelsen på våren,

En ny syklus av de 24 soltermene vil starte!

Om 21 dager er det vårfest,

Den årelange reisen med drifting vil ta slutt med gjenforening.

Vinterkulde har sine grenser, og varm vår har sine tegn,

Hjemreise har sin fastsatte tid, og Great Cold fortjener ros.

Stor kald, liten kald, kjøling uten vind.

Kulde når sitt ytterste, og Great Cold markerer sin grense. Årets store forkjølelse lever opp til navnet sitt,

Med den nye kalde luften hyler måneårets første vind.

Beskytt mot kulde, hold deg varm, vær oppmerksom på hvile og kosthold

Kald styrer sammentrekning; det kalde været bremser sirkulasjonen av Qi og blod i hele kroppen, svekker konstitusjonen og gjør en mottakelig for invasjon av kalde vinder. Dette kan føre til forekomst av blodstase i hjertet og angina pectoris. Den trege sirkulasjonen av qi og blod i muskler og ledd kan forårsake smerter eller forverre smerter i nakke, midje, skuldre og kneledd. Derfor bør spesiell oppmerksomhet rettes mot å holde varmen i områder som midje, mage, hode og ledd -'grasiøs oppførsel krever varme.'

Vinteren har korte dager og lange netter, med dominansen til Yin og den skjulte tilstedeværelsen til Yang. I daglige rutiner bør alle «pensjonere seg tidlig og stå opp sent, vente på sollys,» for å sikre rikelig med søvn.

Den store kalde solperioden kommer på slutten av året. Til tross for det kalde været, kan det ikke avskrekke folks entusiasme for å ønske vårfesten velkommen. Alle er opptatt med å kjøpe kupletter og forberede seg til det nye måneåret. I løpet av denne tiden blir den lagrede Yang-energien i kroppen lett forstyrret og utarmet av rastløse følelser. Å delta i riktige strekkøvelser og tradisjonell kinesisk medisinveiledede teknikker kan bidra til å utvide brystet, regulere Qi, varme nyrene og beskytte Yang-energien.

Overgangen fra den store kulden til begynnelsen av våren signaliserer et skifte i kostholdet. Tilpass seg sesongmessige endringer og, basert på individuelle konstitusjoner, suppler hensiktsmessig. Spis moderate mengder mat med oppløftende og spredende egenskaper, som koriander og grønn løk, for å tilpasse seg den oppadgående veksten av alt om våren.

Tål vinterens strenge kulde og vær vitne til vårens velstand. La oss fortsette å samle krefter for reisen videre. La oss sammen ønske vårens varme og blomstring velkommen.