महान जाड़-जाड़क समापनक संग ई वसंत ऋतुक पूर्वाभ्यासक काज करैत अछि ।

महान जाड़-जाड़क समापनक संग ई वसंत ऋतुक पूर्वाभ्यासक काज करैत अछि ।

15 दिन मे वसंत ऋतुक शुरुआत होयत,

24 सौर पद के एकटा नव चक्र शुरू होयत !

21 दिन मे वसंत महोत्सव, 2019 होयत।

साल भरिक बहावक यात्रा पुनर्मिलनक संग समाप्त भ' जायत।

जाड़क ठंढाक अपन सीमा होइत छैक, आ गर्म वसंत ऋतुक अपन संकेत छैक,

घर वापसी के अपन निर्धारित समय छै, आ ग्रेट कोल्ड प्रशंसा के लायक छै.

महान ठंड, मामूली ठंड, बिना हवा के ठंढा।

ठंढा अपन चरम पर पहुँचि जाइत अछि, आ ग्रेट ठंड एकर सीमा निर्धारित करैत अछि । एहि बेरक ग्रेट कोल्ड अपन नाम पर खरा उतरैत अछि,

अपन संग नव ठंढा हवा ल' क' चंद्र वर्षक पहिल हवा हुंकारैत अछि ।

ठंड स बचाउ, गर्म रहू, आराम आ आहार पर ध्यान दियौ

ठंढा संकुचन के नियंत्रित करैत अछि; ठंडा मौसम के कारण पूरा शरीर में क्यूई आरू खून के संचार धीमा होय जाय छै, संविधान कमजोर होय जाय छै, आरू ठंडा हवा के आक्रमण के शिकार होय जाय छै. एहि सं हृदय मे रक्त ठहराव आ एनजाइना पेक्टोरिस भ सकैत अछि । मांसपेशी आ जोड़क मे क्यूई आ खून कें सुस्त संचार सं गर्दन, कमर, कंधा आ घुटना कें जोड़क मे दर्द भ सकएयत छै या दर्द बढ़ा सकएयत छै. अतः कमर, पेट, माथ, आ जोड़ सन क्षेत्र मे गर्मी रखबा पर विशेष ध्यान देल जेबाक चाही—'सुलभ व्यवहार मे गर्मी चाही।'

जाड़ में छोट-छोट दिन आ नम्हर राति होइत छैक, जाहि में यिन के वर्चस्व आ यांग के नुकायल उपस्थिति रहैत छैक | दैनिक दिनचर्या मे सब केँ 'जल्दी रिटायर होबाक चाही आ देर सँ उठबाक चाही, सूर्यक रोशनी केर प्रतीक्षा मे,' नींद केर पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करबाक चाही.

ग्रेट कोल्ड सौर अवधि साल के अंत में आबै छै. ठंढा मौसम के बावजूद ई लोक के वसंत महोत्सव के स्वागत के उत्साह के नहिं रोकि सकैत अछि. सब कियो दोहा कीनय मे आ चंद्र नव वर्ष के तैयारी मे व्यस्त अछि. एहि दौरान शरीर मे संग्रहित यांग ऊर्जा बेचैन भाव स आसानी स परेशान आ क्षीण भ जाइत अछि । उचित खिंचाव व्यायाम आरू पारंपरिक चीनी चिकित्सा-निर्देशित तकनीक म॑ शामिल होय स॑ छाती क॑ चौड़ा करै म॑ मदद मिल॑ सकै छै, क्यूई क॑ नियंत्रित करलऽ जाय सकै छै, गुर्दा क॑ गरम करलऽ जाय सकै छै आरू यांग ऊर्जा के सुरक्षा होय सकै छै ।

महान ठंड स॑ वसंत केरऽ शुरुआत म॑ संक्रमण आहार म॑ बदलाव के संकेत दै छै । मौसमी परिवर्तन कें अनुकूल बनावा आ व्यक्तिगत संविधानक कें आधार पर उचित पूरक बनावा. वसंत ऋतु मे हर चीज कें ऊपर कें तरफ बढ़एय कें साथ संरेखित करएय कें लेल उत्थान आ फैलाव वाला गुण वाला खाद्य पदार्थक कें मध्यम मात्रा मे सेवन करूं, जेना धनिया आ हरियर प्याज.

जाड़क भयंकर जाड़ सहू आ वसंत ऋतुक समृद्धिक साक्षी बनू। आगूक यात्राक लेल शक्ति संचय करैत रहू। आउ सब मिलिकय वसंत ऋतुक गर्मजोशी आ खिलबाक स्वागत करी।