महान सर्दी-जाड़क समापनसँ ई वसंत ऋतुक पूर्वाभ्यासक काज करैत अछि ।

महान सर्दी-जाड़क समापनसँ ई वसंत ऋतुक पूर्वाभ्यासक काज करैत अछि ।

15 दिन मे ई वसंत ऋतु के शुरुआत होयत,

24 सौर शब्दक एकटा नव चक्र शुरू होयत !

21 दिन मे ई वसंत महोत्सव होयत,

पुनर्मिलन के साथ साल भर के बहाव के यात्रा समाप्त भ जायत।

जाड़क ठंढाक सीमा होइत छैक, आ गर्म वसंत ऋतुक संकेत होइत छैक,

घर वापसी के समय अपन नियुक्त समय अछि, आ बहुत जाड़ प्रशंसा के योग्य अछि.

पैघ ठंढा, छोट-छोट ठंढा, बिना हवाक ठंढा होइत।

ठंढा अपन चरम पर पहुँचैत अछि, आ बहुत जाड़ अपन सीमा के चिन्हित करैत अछि । एहि बेरक महान ठंढा अपन नाम पर खरा उतरैत अछि,

अपन संग नव ठंढा हवा आनब, चंद्र वर्षक पहिल हवा हुंकार।

ठंडा स बचाउ, गर्म राखू, आराम आ आहार पर ध्यान दियौ

कोल्ड संकुचन पर शासन करैत अछि; ठंढा मौसम पूरा शरीर में क्यूई आ रक्त के परिसंचरण के धीमा क दैत अछि, संविधान के कमजोर क दैत अछि, आ ठंढा हवा के कारण आक्रमण के शिकार भ जाइत अछि | एहि सँ हृदय आ एनजाइना पेक्टोरिस मे रक्त मे ठहरावक घटना उत्पन्न भ' सकैत अछि । मांसपेशी आ जोड़क मे क्यूई आ खून कें सुस्त परिसंचरण सं दर्द भ सकएय छै या गर्दन, कमर, कंधा, आ घुटनाक कें जोड़क मे दर्द कें बढ़ा सकएय छै. अतः कमर, पेट, सिर, आरू जोड़ऽ जैसनऽ क्षेत्रऽ म॑ गर्म रखै प॑ विशेष ध्यान देलऽ जाय-'ग्रेसफुल व्यवहार के गर्मी के जरूरत छै.'

जाड़क दिन छोट-छोट दिन आ नम्हर राति होइत छैक, यिनक वर्चस्व आ यांगक नुकायल उपस्थितिक संग। दैनिक दिनचर्या में, सब के 'समाने जल्दी सं रिटायर करबाक चाही, सूर्य के रोशनी के इंतजार में,' नींद के पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करबाक चाही.

साल के अंत में महान ठंडा सौर शब्द पहुँचैत अछि | ठंढा मौसम के बावजूद ई लोगऽ के वसंत महोत्सव के स्वागत के उत्साह नै रोकी सकै छै । सब गोटे दोहा कीनय आ चंद्र नव सालक तैयारी मे सब कियो व्यस्त रहैत छथि। एहि समय मे शरीर मे संग्रहित यांग ऊर्जा सहजहि विचलित भ' जाइत अछि आ बेचैन भाव सँ क्षीण भ' जाइत अछि । उचित खिंचाव व्यायाम आ पारंपरिक चीनी चिकित्सा-गाइडेड तकनीक मे संलग्न होला सं छाती कें व्यापक बनावा मे मदद मिल सकय छै, क्यूआई कें नियंत्रित करय, किडनी कें गर्म करय, आ यांग ऊर्जा कें सुरक्षा करय मे मदद मिल सकय छै.

महान सर्दी स॑ वसंत केरऽ शुरुआत म॑ संक्रमण आहार म॑ बदलाव के संकेत दै छै । मौसमी परिवर्तनक अनुकूल आ व्यक्तिगत संविधानक आधार पर, उचित पूरक । वसंत ऋतु में सब किछु के ऊपर के बढ़ोतरी के साथ संरेखित होबय लेल उत्थान आ छिड़ियाबय वाला गुण के संग मध्यम मात्रा में खाद्य पदार्थ के सेवन करू.

जाड़क भयंकर जाड़ सहब आ वसंत ऋतुक समृद्धिक गवाही दियौक। आगूक यात्रा लेल ताकत जमा करैत रहू। एक संग वसंत ऋतुक गर्मजोशी आ फूलक स्वागत करी।