भीषण शीत-सर्दियों के समापन के साथ, यह वसंत की प्रस्तावना के रूप में कार्य करता है।

भीषण शीत-सर्दियों के समापन के साथ, यह वसंत की प्रस्तावना के रूप में कार्य करता है।

15 दिनों में होगी बसंत ऋतु की शुरुआत

24 सौर शर्तों का एक नया चक्र शुरू होगा!

21 दिनों में, यह वसंत महोत्सव होगा,

साल भर की भटकन की यात्रा पुनर्मिलन के साथ समाप्त हो जाएगी।

सर्दी की ठंड की अपनी सीमाएं होती हैं, और गर्म पानी के झरने के अपने संकेत होते हैं,

घर लौटने का अपना नियत समय है, और ग्रेट कोल्ड प्रशंसा के योग्य है।

अत्यधिक सर्दी, मामूली सर्दी, बिना हवा के ठिठुरन।

ठंड अपने चरम पर पहुंच जाती है, और महान ठंड अपनी सीमा को चिह्नित करती है। इस वर्ष की भीषण ठंड अपने नाम के अनुरूप है,

अपने साथ नई ठंडी हवा लेकर, चंद्र वर्ष की पहली हवा गरजती है।

सर्दी से बचाव करें, गर्म रहें, आराम और आहार पर ध्यान दें

शीत संकुचन को नियंत्रित करता है; ठंडा मौसम पूरे शरीर में क्यूई और रक्त के संचार को धीमा कर देता है, संविधान को कमजोर करता है, और व्यक्ति को ठंडी हवाओं के आक्रमण के प्रति संवेदनशील बनाता है। इससे हृदय में रक्त जमाव और एनजाइना पेक्टोरिस की घटना हो सकती है। मांसपेशियों और जोड़ों में क्यूई और रक्त के सुस्त परिसंचरण के कारण गर्दन, कमर, कंधों और घुटनों के जोड़ों में दर्द हो सकता है या दर्द बढ़ सकता है। इसलिए, कमर, पेट, सिर और जोड़ों जैसे क्षेत्रों को गर्म रखने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए-'सुंदर आचरण के लिए गर्मी की आवश्यकता होती है।'

सर्दी में दिन छोटे और रातें लंबी होती हैं, जिसमें यिन का प्रभुत्व और यांग की छिपी उपस्थिति होती है। दैनिक दिनचर्या में, हर किसी को ''जल्दी निवृत्त होना चाहिए और देर से उठना चाहिए, सूरज की रोशनी का इंतजार करना चाहिए,'' पर्याप्त मात्रा में नींद सुनिश्चित करनी चाहिए।

ग्रेट कोल्ड सोलर टर्म वर्ष के अंत में आता है। ठंड के मौसम के बावजूद, यह वसंत महोत्सव के स्वागत के लिए लोगों के उत्साह को रोक नहीं सकता है। हर कोई दोहे खरीदने और चंद्र नव वर्ष की तैयारी में व्यस्त है। इस समय के दौरान, शरीर में संग्रहीत यांग ऊर्जा बेचैन भावनाओं से आसानी से परेशान और समाप्त हो जाती है। उचित स्ट्रेचिंग व्यायाम और पारंपरिक चीनी चिकित्सा-निर्देशित तकनीकों में संलग्न होने से छाती को चौड़ा करने, क्यूई को नियंत्रित करने, गुर्दे को गर्म करने और यांग ऊर्जा की रक्षा करने में मदद मिल सकती है।

भीषण ठंड से वसंत की शुरुआत तक का संक्रमण आहार में बदलाव का संकेत देता है। मौसमी बदलावों को अपनाएं और, व्यक्तिगत संविधान के आधार पर, उचित रूप से पूरक बनें। वसंत ऋतु में हर चीज़ की उर्ध्व वृद्धि के साथ तालमेल बिठाने के लिए, उत्थान और फैलाव गुणों वाले खाद्य पदार्थों, जैसे कि सीताफल और हरा प्याज, का मध्यम मात्रा में सेवन करें।

सर्दियों की भीषण ठंड को सहें और वसंत की समृद्धि देखें। आइए हम आगे की यात्रा के लिए शक्ति संचय करते रहें। आइए मिलकर वसंत की गर्मी और खिले हुए मौसम का स्वागत करें।