Mangatsiaka lehibe - Amin'ny fiafaran'ny ririnina, izany no santatry ny lohataona.
Ao anatin'ny 15 andro dia ho fiandohan'ny lohataona,
Hanomboka ny tsingerina vaovao amin'ny fe-potoana 24 amin'ny masoandro!
Ao anatin'ny 21 andro dia ho fetin'ny lohataona izany,
Hifarana miaraka amin'ny fihaonambe ny dia mandritry ny taona.
Misy fetrany ny hatsiaka amin'ny ririnina, ary misy ny famantarana ny lohataona mafana,
Ny fiverenana an-trano dia manana fotoana voatondro, ary ny Mangatsiaka dia mendrika ny hoderaina.
Mangatsiaka be, mangatsiaka kely, mangatsiatsiaka tsy misy rivotra.
Ny hatsiaka dia tonga amin'ny faratampony, ary ny Great Cold dia manamarika ny fetrany.Mifanaraka amin'ny anarany ny Great Cold amin'ity taona ity,
Mitondra rivotra mangatsiaka vaovao, midradradradra ny rivotra voalohany amin'ny taona.
Arovy amin'ny hatsiaka, mafana, tandremo ny fialan-tsasatra sy ny sakafo
Ny hatsiaka dia mifehy ny contraction;ny andro mangatsiaka dia mampiadana ny fivezivezen'ny Qi sy ny ra manerana ny vatana, manalefaka ny lalàm-panorenana, ary mahatonga ny olona iray ho mora voan'ny fanafihan'ny rivotra mangatsiaka.Izany dia mety hitarika ho amin'ny fisehoan'ny ra stasis ao amin'ny fo sy ny angina pectoris.Ny fikorianan'ny qi sy ny ra ao amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana dia mety miteraka fanaintainana na mampitombo ny fanaintainana eo amin'ny tendany, ny andilany, ny soroka ary ny lohalika.Noho izany, tokony hojerena manokana ny fitazonana hafanana amin'ny faritra toy ny andilana, ny kibo, ny loha ary ny tonon-taolana—'mila hafanana ny fihetsika tsara tarehy.'
Ny ririnina dia manana andro fohy sy alina lava, miaraka amin'ny fanjakazakan'i Yin sy ny fisian'i Yang miafina.Amin'ny fanao andavanandro, ny tsirairay dia tokony 'hisotro ronono aloha sy hifoha tara, miandry ny tara-masoandro', mba hahazoana torimaso ampy.
Tonga amin'ny faran'ny taona ny fe-potoana Great Cold solar.Na dia mangatsiaka aza ny andro dia tsy mahasakana ny hafanam-pon'ny olona amin'ny fandraisana ny Fetin'ny Lohataona izany.Sahirana amin’ny fividianana couplets sy fanomanana ny taom-baovao ny rehetra.Mandritra izany fotoana izany, ny angovo Yang voatahiry ao amin'ny vatana dia mora manelingelina sy lany amin'ny fihetseham-po tsy milamina.Ny fandraisana anjara amin'ny fanazaran-tena araka ny tokony ho izy sy ny teknika nentim-paharazana sinoa tarihin'ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fanitarana ny tratra, amin'ny fandrindrana ny Qi, manafana ny voa, ary miaro ny angovo Yang.
Ny fiovan'ny toetr'andro mangatsiaka mankany amin'ny fiandohan'ny lohataona dia manondro fiovan'ny sakafo.Ampifanaraho amin'ny fiovan'ny vanim-potoana ary, mifototra amin'ny lalàm-panorenana tsirairay, ampio araka ny tokony ho izy.Mihinàna sakafo antonony miaraka amin'ny fananana manandratra sy manaparitaka, toy ny cilantro sy tongolo maitso, mba hifanaraka amin'ny fitomboan'ny zava-drehetra amin'ny lohataona.
Miareta ny hatsiaka mafy amin'ny ririnina ary mijoro ho vavolombelona ny firoboroboan'ny lohataona.Aoka isika hanohy hanangona hery ho amin'ny dia ho avy.Andao hiara-hiarahaba ny hafanan'ny lohataona.
