Cold e Khōlō-Ka qetello ea mariha, e sebetsa e le selelekela sa selemo.
Matsatsing a 15, e tla be e le qalo ea selemo,
Potoloho e ncha ea mantsoe a 24 a solar e tla qala!
Ka mor'a matsatsi a 21, e tla ba mokete oa selemo,
Leeto la selemo kaofela la ho hoholeha le tla fela ka ho kopana hape.
Serame sa mariha se na le meeli ea sona, 'me selemo se futhumetseng se na le matšoao a sona;
Ho khutlela hae ho na le nako ea teng e behiloeng, 'me Mohatsela o Moholo o lokeloa ke thoriso.
Mohatsela o Moholo, Mohatsela o Monyane, o batang ho se na moya.
Serame se fihla ho feteletseng, 'me Cold e Kholo e tšoaea moeli oa eona. Cold e kholo ea selemo sena e phelela lebitso la eona,
Ho tlisa moea o mocha o batang, moea oa pele oa selemo sa khoeli o lla.
Sireletsa Khahlanong le Mohatsela, U futhumale, Ela Hloko Phomolo le Lijo
Serame se laola ho honyela; serame sa leholimo se liehisa ho potoloha ha Qi le mali ho pholletsa le 'mele, se fokolisa molao-motheo, 'me se etsa hore motho a hlaseloe habonolo ke moea o batang. Sena se ka lebisa ho hlaha ha stasis ea mali pelong le angina pectoris. Ho tsamaea ha monyebe ha qi le mali mesifa le manonyeletso ho ka baka bohloko kapa ho mpefatsa bohloko ba molala, letheka, mahetleng le manonyeletsong a mangole. Ka hona, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho futhumala libakeng tse kang theka, mpa, hlooho, le manonyeletso—'boitšoaro bo botle bo hloka mofuthu.'
Mariha a na le matsatsi a makhutšoane le masiu a malelele, ka puso ea Yin le boteng bo patehileng ba Yang. Litloaelong tsa letsatsi le letsatsi, motho e mong le e mong o lokela 'ho ikhutsa pele ho nako le ho tsoha ka mor'a nako, a emetse khanya ea letsatsi,' ho netefatsa nako e lekaneng ea ho robala.
Nako ea letsatsi e kholo ea Cold e fihla qetellong ea selemo. Ho sa tsotellehe serame sa leholimo, e ke ke ea thibela cheseho ea batho ea ho amohela Mokete oa Selemo. E mong le e mong o phathahane ho reka li-couplets le ho itokisetsa Selemo se Secha sa Machaena. Nakong ena, matla a Yang a bolokiloeng 'meleng a khathatseha habonolo mme a felloa ke maikutlo a sa tsitsang. Ho etsa boikoetliso bo nepahetseng ba ho otlolla le mekhoa e tataisoang ke meriana ea Machaena ho ka thusa ho atolosa sefuba, ho laola Qi, ho futhumatsa liphio le ho sireletsa matla a Yang.
Phetoho ea ho tloha ho Cold e Khōlō ho ea Mathomong a Selemo e bontša phetoho ea lijo. Ikamahanye le liphetoho tsa linako tsa selemo, 'me, ho ipapisitsoe le melao-motheo ea motho ka mong, tlatselletsa ka nepo. Ja lijo tse itekanetseng tse nang le thepa ea ho phahamisa le ho qhalakanya, joalo ka cilantro le eiee e tala, ho ikamahanya le kholo e holimo ea ntho e 'ngoe le e' ngoe nakong ea selemo.
Mamella serame se matla sa mariha 'me u bone nala ea selemo. A re tsoeleng pele ho bokella matla bakeng sa leeto le larileng ka pele. Mmoho, ha re amoheleng mofuthu le ho thunya ha selemo.
