Große Kälte – Mit dem Ende des Winters ist es der Auftakt zum Frühling.
In 15 Tagen ist Frühlingsanfang,
Ein neuer Zyklus der 24 Solarbegriffe beginnt!
In 21 Tagen ist das Frühlingsfest,
Mit dem Wiedersehen geht die einjährige Reise des Driftens zu Ende.
Die Winterkälte hat ihre Grenzen und der warme Frühling hat seine Zeichen,
Die Rückkehr nach Hause hat ihre bestimmte Zeit, und Great Cold verdient Lob.
Große Kälte, leichte Kälte, kühl ohne Wind.
Die Kälte erreicht ihren Höhepunkt und die große Kälte markiert ihre Grenze. Die diesjährige Große Erkältung macht ihrem Namen alle Ehre,
Mit der neuen kalten Luft heult der erste Wind des Mondjahres.
Vor Kälte schützen, warm halten, auf Ruhe und Ernährung achten
Kälte regelt die Kontraktion; Das kalte Wetter verlangsamt die Zirkulation von Qi und Blut im Körper, schwächt die Konstitution und macht einen anfällig für das Eindringen kalter Winde. Dies kann zum Auftreten von Blutstau im Herzen und Angina pectoris führen. Die träge Zirkulation von Qi und Blut in Muskeln und Gelenken kann Schmerzen im Nacken, in der Taille, in den Schultern und in den Kniegelenken verursachen oder diese verstärken. Daher sollte besonderes Augenmerk darauf gelegt werden, Bereiche wie Taille, Bauch, Kopf und Gelenke warm zu halten – „anmutiges Auftreten erfordert Wärme.“
Der Winter hat kurze Tage und lange Nächte, mit der Dominanz von Yin und der verborgenen Präsenz von Yang. Im Alltag sollte jeder „früh in den Ruhestand gehen, spät aufstehen und auf die Sonne warten“, um für ausreichend Schlaf zu sorgen.
Die Sonnenperiode der Großen Kälte beginnt am Ende des Jahres. Trotz des kalten Wetters kann es die Begeisterung der Menschen für die Begrüßung des Frühlingsfestes nicht bremsen. Alle sind damit beschäftigt, Couplets zu kaufen und sich auf das neue Mondjahr vorzubereiten. Während dieser Zeit wird die im Körper gespeicherte Yang-Energie durch unruhige Emotionen leicht gestört und erschöpft. Richtige Dehnübungen und von der traditionellen chinesischen Medizin geleitete Techniken können dazu beitragen, den Brustkorb zu erweitern, Qi zu regulieren, die Nieren zu erwärmen und die Yang-Energie zu schützen.
Der Übergang von der großen Kälte zum Frühlingsanfang signalisiert eine Ernährungsumstellung. An saisonale Veränderungen anpassen und je nach individueller Konstitution entsprechend ergänzen. Nehmen Sie mäßige Mengen an Nahrungsmitteln mit aufmunternden und auflockernden Eigenschaften zu sich, wie zum Beispiel Koriander und Frühlingszwiebeln, um sich an das Aufwärtswachstum von allem im Frühling anzupassen.
Überstehen Sie die strenge Kälte des Winters und erleben Sie den Wohlstand des Frühlings. Sammeln wir weiterhin Kraft für die bevorstehende Reise. Lassen Sie uns gemeinsam die Wärme und das Erblühen des Frühlings begrüßen.
