Grande Freddo: con la conclusione dell'inverno, funge da preludio alla primavera.
Tra 15 giorni sarà l'inizio della primavera,
Inizierà un nuovo ciclo dei 24 termini solari!
Tra 21 giorni sarà la Festa di Primavera,
Il viaggio alla deriva, durato un anno, si concluderà con la riunione.
Il freddo invernale ha i suoi limiti e la calda primavera i suoi segni,
Il ritorno a casa ha il suo momento prestabilito e il Grande Freddo è degno di lode.
Grande Freddo, Freddo Minore, agghiacciante senza vento.
Il freddo raggiunge il suo estremo e il Grande Freddo segna il suo limite. Il Grande Freddo di quest'anno è all'altezza del suo nome,
Portando con sé la nuova aria fredda, ulula il primo vento dell'anno lunare.
Proteggersi dal freddo, stare al caldo, prestare attenzione al riposo e alla dieta
Il freddo governa la contrazione; il clima freddo rallenta la circolazione del Qi e del sangue in tutto il corpo, indebolisce la costituzione e rende suscettibili all'invasione dei venti freddi. Ciò può portare alla comparsa di stasi del sangue nel cuore e nell'angina pectoris. La circolazione lenta del qi e del sangue nei muscoli e nelle articolazioni può causare dolore o esacerbare il dolore al collo, alla vita, alle spalle e alle articolazioni del ginocchio. Pertanto, si dovrebbe prestare particolare attenzione a mantenere calde aree come la vita, l'addome, la testa e le articolazioni: 'un comportamento aggraziato richiede calore.'
L'inverno ha giorni brevi e notti lunghe, con il predominio dello Yin e la presenza nascosta dello Yang. Nella routine quotidiana, tutti dovrebbero 'andare a letto presto e alzarsi tardi, aspettando la luce del sole', assicurandosi un'ampia quantità di sonno.
Il periodo solare del Grande Freddo arriva alla fine dell’anno. Nonostante il clima freddo, non riesce a scoraggiare l'entusiasmo della gente nell'accogliere il Festival di Primavera. Tutti sono impegnati ad acquistare distici e a prepararsi per il nuovo anno lunare. Durante questo periodo, l’energia Yang immagazzinata nel corpo viene facilmente disturbata e impoverita da emozioni irrequiete. Impegnarsi in esercizi di stretching adeguati e in tecniche guidate dalla medicina tradizionale cinese può aiutare ad allargare il torace, regolare il Qi, riscaldare i reni e proteggere l’energia Yang.
La transizione dal Grande Freddo all’inizio della Primavera segnala un cambiamento nella dieta. Adattarsi ai cambiamenti stagionali e, in base alle costituzioni individuali, integrare adeguatamente. Consumare quantità moderate di alimenti con proprietà edificanti e disperdenti, come coriandolo e cipolle verdi, per allinearsi con la crescita verso l'alto di tutto in primavera.
Resisti al freddo intenso dell'inverno e assisti alla prosperità della primavera. Continuiamo ad accumulare forza per il viaggio che ci aspetta. Insieme, diamo il benvenuto al calore e alla fioritura della primavera.
