बड़ी ठंड-सर्दियें दे समापन कन्नै एह् बसंत ऋतु दी पूर्वाभ्यास दा कम्म करदी ऐ।

बड़ी ठंड-सर्दियें दे समापन कन्नै एह् बसंत ऋतु दी पूर्वाभ्यास दा कम्म करदी ऐ।

15 दिनें च बसंत ऋतु दी शुरुआत होग,

24 सौर पदें दा इक नमां चक्र शुरू होग !

21 दिनें च बसंत त्यौहार, 2019 होग।

बहने दा साल भर दा सफर पुनर्मिलन कन्नै गै खत्म होई जाग।

सर्दी दी ठंड दी अपनी सीमा होंदी ऐ, ते गर्म बसंत दे अपने निशान होंदे न,

घर वापसी दा अपना निर्धारित समां होंदा ऐ, ते ग्रेट कोल्ड तारीफ दे काबिल ऐ।

बड़ी ठंड, मामूली ठंड, बिना हवा दे ठंड।

ठंड अपनी चरम सीमा पर पुज्जदी ऐ, ते ग्रेट ठंड अपनी सीमा गी चिन्हित करदी ऐ। इस साल दी ग्रेट कोल्ड अपने नाम पर खरा उतरदी ऐ,

अपने कन्नै नमीं ठंडी हवा लेइयै, चंद्र साल दी पैह्ली हवा हुंकार करदी ऐ।

ठंड कोला बचाओ, गर्मी रखो, आराम ते आहार पर ध्यान देओ

ठंड संकुचन गी नियंत्रित करदी ऐ; ठंडे मौसम पूरे शरीर च क्यूई ते खून दे संचार गी धीमा करी दिंदा ऐ, संविधान गी कमजोर करदा ऐ, ते ठंडी हवाएं दे आक्रमण दे शिकार होई जंदा ऐ। इस कन्नै दिल च खून दी रुकावट ते एनजाइना पेक्टोरिस दा कारण बनी सकदा ऐ । मांसपेशियें ते जोड़ें च क्यूई ते खून दे सुस्त संचार कन्नै गर्दन, कमर, कंधें ते घुटने दे जोड़ें च दर्द पैदा होई सकदा ऐ जां दर्द होर बी बधी सकदा ऐ । इसलेई कमर, पेट, सिर, ते जोड़ें जनेह् इलाकें च गर्मी रखने पर खास ध्यान दित्ता जाना चाहिदा—'इनायत आह्ले बर्ताव च गर्मी दी लोड़ होंदी ऐ।'

सर्दियें च छोटे दिन ते लम्मी रातां होंदियां न, जिंदे च यिन दा दबदबा ते यांग दी छिपी दी मौजूदगी होंदी ऐ। रोजमर्रा दी दिनचर्या च हर इक गी 'जल्दी रिटायर होना चाहिदा ते देर शा उठना चाहिदा, सूरज दी रोशनी दा इंतजार करना चाहिदा,' नींद दी पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करना।

ग्रेट कोल्ड सौर अवधि साल दे अंत च औंदा ऐ। ठंडे मौसम दे बावजूद बी एह् लोकें दे बसंत त्यौहार दा स्वागत करने दे उत्साह गी नेईं रोकी सकदा। हर कोई दोहा खरीदने ते चंद्र नमें साल दी तैयारी च व्यस्त ऐ। इस दौरान शरीर च संग्रहीत यांग ऊर्जा बेचैन भावनाएं कन्नै बड़ी आसानी कन्नै परेशान ते क्षीण होई जंदी ऐ । उचित खिंचाव व्यायाम ते पारंपरिक चीनी दवाई-निर्देशित तकनीकें च शामल होने कन्नै छाती गी चौड़ा करने, क्यूई गी नियंत्रित करने, गुर्दे गी गर्म करने, ते यांग ऊर्जा दी रक्षा करने च मदद मिल सकदी ऐ।

बड़ी ठंड थमां बसंत ऋतु दी शुरुआत च संक्रमण आहार च बदलाव दा संकेत दिंदा ऐ । मौसमी बदलाव दे अनुकूल ते व्यक्तिगत संविधानें दे आधार उप्पर उचित पूरक आहार। बसंत ऋतु च हर चीज दी उप्परली तरक्की कन्नै तालमेल बनाने आस्तै उत्थान ते फैलाने आह्ले गुण आह्ले खाद्य पदार्थें दा मध्यम मात्रा च सेवन करो, जि’यां धनिया ते हरे प्याज।

सर्दियें दी भयंकर ठंड झेलिये बसंत ऋतु दी समृद्धि दा साक्षी बनी जाओ। आओ आओ आने आले सफर लेई ताकत इकट्ठी करदे रौह्चे। आओ मिलिए बसंत ऋतु दी गर्मजोशी ते खिलने दा स्वागत करचे।