Одлично ладно со заклучокот на зимата, служи како увертира за пролет.
За 15 дена, тоа ќе биде почеток на пролетта,
Beе започне нов циклус од 24 соларни термини!
За 21 ден, тоа ќе биде пролетниот фестивал,
Годишното патување на лебдат ќе заврши со повторното обединување.
Зимскиот студ ги има своите граници, а топлата пролет има свои знаци,
Враќањето дома има одредено време, а одличното студ е достоен за пофалби.
Одлично ладно, малолетно ладно, ладно без ветер.
Студената достигнува своја екстремна, а одличното ладно ја означува својата граница. Годинешниот одличен ладен живот до своето име,
Донесувајќи го со себе новиот ладен воздух, првиот ветер на лунарната година завива.
Заштитете од студ, чувајте се топло, обрнете внимание на одмор и диета
Ладно управува со контракција; Студеното време ја забавува циркулацијата на Чи и крвта низ целото тело, го ослабува Уставот и го прави еден подложен на инвазија со ладни ветрови. Ова може да доведе до појава на стаза на крв во срцето и ангина пекторис. Слабата циркулација на Чи и крв во мускулите и зглобовите може да предизвика болка или да ја влоши болката во вратот, половината, рамената и зглобовите на коленото. Затоа, треба да се посвети посебно внимание за да се загрее во области како што се половината, абдоменот, главата и зглобовите - 'Гростото однесување бара топлина.'
Зимата има кратки денови и долги ноќи, со доминација на Јин и скриено присуство на Јанг. Во секојдневните рутини, сите треба да „се пензионираат рано и да се издигнат доцна, чекајќи сончева светлина, “ обезбедувајќи голема количина на спиење.
Големиот ладен сончев термин пристигнува на крајот на годината. И покрај студеното време, не може да го одврати ентузијазмот на луѓето што го поздравуваат пролетниот фестивал. Сите се зафатени со купување спојки и се подготвуваат за лунарната нова година. За тоа време, зачуваната енергија на Јанг во организмот лесно се нарушува и исцрпува од немирни емоции. Вклучувањето во соодветни вежби за истегнување и традиционалните техники водени од кинеска медицина можат да помогнат во проширувањето на градите, да се регулираат Чи, да се загреат бубрезите и да се заштити енергијата на јанг.
Транзицијата од големиот студ до почетокот на пролетта сигнализира промена во диетата. Прилагодете се на сезонските промени и, врз основа на индивидуалните устави, соодветно дополнуваат. Консумирајте умерени количини на храна со подигнување и распрснување на својствата, како што се цилантро и зелен кромид, за да се усогласат со нагорниот раст на сè во пролет.
Издржете го силниот настинка на зимата и сведочи за просперитетот на пролетта. Дозволете ни да продолжиме да акумулираме сила за патувањето напред. Заедно, да ја поздравиме топлината и цветањето на пролетта.
