Grande Frio - Com o fim do inverno, serve de prelúdio para a primavera.

Grande Frio - Com o fim do inverno, serve de prelúdio para a primavera.

Daqui a 15 dias será o início da primavera,

Um novo ciclo dos 24 termos solares começará!

Daqui a 21 dias será o Festival da Primavera,

A jornada de um ano de deriva chegará ao fim com o reencontro.

O frio do inverno tem seus limites, e a primavera quente tem seus sinais,

O retorno para casa tem hora marcada e o Grande Resfriado é digno de elogios.

Frio Grande, Frio Menor, gelando sem vento.

O frio atinge o seu extremo e o Grande Frio marca o seu limite. O Grande Frio deste ano faz jus ao seu nome,

Trazendo consigo o novo ar frio, uiva o primeiro vento do ano lunar.

Proteja-se contra o frio, mantenha-se aquecido, preste atenção ao descanso e à dieta alimentar

O frio governa a contração; o tempo frio retarda a circulação do Qi e do sangue por todo o corpo, enfraquece a constituição e torna a pessoa suscetível à invasão de ventos frios. Isso pode levar à ocorrência de estase sanguínea no coração e angina de peito. A circulação lenta de qi e sangue nos músculos e articulações pode causar dor ou agravar a dor no pescoço, cintura, ombros e articulações dos joelhos. Portanto, atenção especial deve ser dada para manter-se aquecido em áreas como cintura, abdômen, cabeça e articulações - 'um comportamento elegante requer calor'.

O inverno tem dias curtos e noites longas, com o domínio do Yin e a presença oculta do Yang. Na rotina diária, todos devem “retirar-se cedo e acordar tarde, esperando a luz do sol”, garantindo bastante sono.

O termo solar do Grande Frio chega no final do ano. Apesar do tempo frio, não pode impedir o entusiasmo das pessoas em acolher o Festival da Primavera. Todos estão ocupados comprando dísticos e se preparando para o Ano Novo Lunar. Durante esse período, a energia Yang armazenada no corpo é facilmente perturbada e esgotada por emoções inquietas. Praticar exercícios de alongamento adequados e técnicas guiadas pela medicina tradicional chinesa pode ajudar a ampliar o tórax, regular o Qi, aquecer os rins e proteger a energia Yang.

A transição do Grande Frio para o Início da Primavera sinaliza uma mudança na dieta. Adapte-se às mudanças sazonais e, com base nas constituições individuais, complemente adequadamente. Consumir quantidades moderadas de alimentos com propriedades edificantes e dispersantes, como coentro e cebolinha, para alinhar-se com o crescimento ascendente de tudo na primavera.

Suportar o frio intenso do inverno e testemunhar a prosperidade da primavera. Continuemos acumulando forças para a jornada que temos pela frente. Juntos, vamos dar as boas-vindas ao calor e ao florescimento da primavera.