Gret Kol-Wit di konklushon of winta, i de sav as di prelude fo spring.

Gret Kol-Wit di konklushon of winta, i de sav as di prelude fo spring.

Insay 15 dez, i go bi di biginin fɔ spring, .

Wan nyu saykl fɔ di 24 solar tɛm dɛn go bigin!

Insay 21 dez, i go bi di Spring Fɛstival, .

Di wan ia joyn fɔ drif go kam dɔn wit riyunin.

Winta kol gɛt in limit, ɛn wam spring gɛt in sayn dɛn, .

Fɔ go bak na os gɛt in tɛm we i dɔn pik, ɛn Gret Kol fit fɔ prez.

Gret Kol, Maynɔ Kol, chilling witout briz.

Kol kin rich in ekstrem, ɛn Gret Kol kin mak in limit. Dis ia Gret Kol de liv in layf in nem, .

We i de kam wit di nyu kol briz, di fɔs briz we kin blo insay di mun ia kin ala.

Protekt Agenst Kol, Kip Wom, Pe Atɛnshɔn to Rɛst ɛn Dayt

Kol de gayd di kɔntrakshɔn; di kol weta de slo di sakulεshכn fכ Qi εn bכdi כlsay na di bכdi, i de wik di kכnstityushכn, εn mek wan kol briz invεshכn. dis kin mek di bכdi stasis na di at εn angina pεctoris. Di slɔp we di qi ɛn blɔd de rɔn na di mɔsul ɛn jɔyn dɛn kin mek pɔsin fil pen ɔ i kin mek di nɛk, wɛst, sholda, ɛn ni jɔyn dɛn pen pasmak. So, dɛn fɔ pe spɛshal atɛnshɔn fɔ kip wam na say dɛn lɛk di wɛst, bɛlɛ, ed, ɛn jɔyn dɛn—'graceful demeanor requires warmth.'

Winta gɛt shɔt de ɛn lɔng nɛt, wit di dominans fɔ Yin ɛn di hiden prezɛns fɔ Yang. Insay ɛvride rutin, ɔlman fɔ 'ritaia ali ɛn rayz let, wet fɔ di san layt,' fɔ mek shɔ se i slip bɔku.

Di Gret Kol solar tɛm kin kam na di ɛnd ɔf di ia. Pan ɔl we di wɛda kol, i nɔ go ebul fɔ stɔp pipul dɛn fɔ gɛt zil fɔ wɛlkɔm di Spring Fɛstival. Ɔlman bizi de bay kɔplet ɛn rɛdi fɔ di Lunar Nyu Ia. insay dis tεm, di Yang enεji we dεn stכr na di bכdi kin izi fכ disturb εn dεn kin dכn bay di filin dεm we nכ de rεst. If yu du ɛksɛsayz fɔ strɛch fayn fayn wan ɛn tradishɔnal Chaynish mɛrɛsin-gayd tɛknik dɛn kin ɛp fɔ mek yu chɛst brayt, fɔ rigul Qi, fɔ wam di kidni dɛn, ɛn fɔ protɛkt Yang ɛnaji.

Di chenj frɔm di Gret Kol to di Bigin fɔ Spring de sho se di it dɔn chenj. Adap to sizin chenj ɛn, bays pan wan wan kɔnstityushɔn, supliment di rayt we. Yu fɔ it mɔdaret it dɛn we gɛt tin dɛn we de ɛp yu ɛn skata, lɛk silantro ɛn grɛn anɔynt, fɔ mek i alaynɛd ​​wit di we aw ɔltin de gro ɔp insay spring.

Bia di bad bad kol we kin kol insay di kol sizin ɛn si di prɔsperiti we spring kin gɛt. Lɛ wi kɔntinyu fɔ gɛda trɛnk fɔ di waka we de bifo. Tugɛda, lɛ wi wɛlkɔm di wam ɛn di flawa we spring kin blo.