Велика хладноћа - Са завршетком зиме, служи као увод у пролеће.

Велика хладноћа - Са завршетком зиме, служи као увод у пролеће.

За 15 дана биће почетак пролећа,

Почеће нови циклус од 24 соларна термина!

За 21 дан биће пролећни фестивал,

Годишње путовање лутања ће се завршити поновним окупљањем.

Зимска хладноћа има своје границе, а топло пролеће своје знаке,

Повратак кући има своје време, а велика хладноћа је хвале вредна.

Велика хладноћа, мала хладноћа, хладно без ветра.

Хладноћа достиже свој екстрем, а Велика хладноћа означава њену границу. Овогодишња велика хладноћа оправдава своје име,

Носећи са собом нови хладан ваздух, завија први ветар лунарне године.

Заштитите од хладноће, одржавајте топлоту, обратите пажњу на одмор и исхрану

Хладноћа управља контракцијом; хладно време успорава циркулацију Ки-а и крви у целом телу, слаби конституцију и чини човека подложним инвазији хладних ветрова. То може довести до појаве застоја крви у срцу и ангине пекторис. Спора циркулација чи-ја и крви у мишићима и зглобовима може изазвати бол или погоршати бол у врату, струку, раменима и зглобовима колена. Стога, посебну пажњу треба посветити одржавању топлоте у областима као што су струк, стомак, глава и зглобови — 'грациозно држање захтева топлину'.

Зима има кратке дане и дуге ноћи, са доминацијом Јина и скривеним присуством Јанга. У дневним рутинама, сви би требало да се „пензионишу рано и устају касно, чекајући сунчеву светлост“, обезбеђујући довољно сна.

Соларни термин Велике хладноће стиже крајем године. Упркос хладном времену, то не може да одврати ентузијазам људи да дочекају пролећни фестивал. Сви су заузети куповином куплета и припремама за Лунарну Нову годину. Током овог времена, ускладиштена енергија Јанга у телу се лако поремети и исцрпљује немирним емоцијама. Укључивање у правилне вежбе истезања и технике вођене традиционалном кинеском медицином могу помоћи да се прошире груди, регулише Ки, загреју бубрези и заштити Ианг енергија.

Прелазак са велике хладноће на почетак пролећа сигнализира промену у исхрани. Прилагодити се сезонским променама и, на основу индивидуалних конституција, на одговарајући начин допунити. Конзумирајте умерене количине хране са својствима за подизање и распршивање, као што су цилантро и зелени лук, како бисте се ускладили са растућим растом свега у пролеће.

Издржи јаку зимску хладноћу и сведочи процвату пролећа. Хајде да наставимо да акумулирамо снагу за путовање које је пред нама. Заједно дочекајмо топлину и процват пролећа.