ઠંડી - શિયાળાની સમાપ્તિ સાથે, તે વસંતની શરૂઆત તરીકે કામ કરે છે.

ઠંડી - શિયાળાની સમાપ્તિ સાથે, તે વસંતની શરૂઆત તરીકે કામ કરે છે.

15 દિવસમાં, તે વસંતની શરૂઆત થશે,

24 સૌર પદોનું નવું ચક્ર શરૂ થશે!

21 દિવસમાં, તે વસંત ઉત્સવ હશે,

ડ્રિફ્ટિંગની વર્ષભરની સફર પુનઃમિલન સાથે સમાપ્ત થશે.

શિયાળાની ઠંડીની તેની મર્યાદા હોય છે, અને ગરમ વસંતના તેના સંકેતો હોય છે,

ઘરે પાછા ફરવાનો તેનો નિયત સમય છે, અને ગ્રેટ કોલ્ડ પ્રશંસાને પાત્ર છે.

ભારે ઠંડી, નાની ઠંડી, પવન વિના ઠંડક.

ઠંડી તેની ચરમસીમાએ પહોંચે છે, અને ગ્રેટ કોલ્ડ તેની મર્યાદા દર્શાવે છે. આ વર્ષની મહાન ઠંડી તેના નામ સુધી રહે છે,

તેની સાથે નવી ઠંડી હવા લાવી, ચંદ્ર વર્ષનો પ્રથમ પવન રડે છે.

ઠંડીથી બચાવો, ગરમ રાખો, આરામ અને આહાર પર ધ્યાન આપો

શીત સંકોચનને નિયંત્રિત કરે છે; ઠંડા હવામાન આખા શરીરમાં ક્વિ અને રક્તનું પરિભ્રમણ ધીમુ કરે છે, બંધારણને નબળું પાડે છે અને ઠંડા પવનો દ્વારા આક્રમણ માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે. આ હૃદય અને કંઠમાળ પેક્ટોરિસમાં લોહીના સ્ટેસીસની ઘટના તરફ દોરી શકે છે. સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં ક્વિ અને લોહીનું સુસ્ત પરિભ્રમણ ગરદન, કમર, ખભા અને ઘૂંટણના સાંધામાં પીડા પેદા કરી શકે છે અથવા દુખાવો વધારી શકે છે. તેથી, કમર, પેટ, માથું અને સાંધા જેવા વિસ્તારોને ગરમ રાખવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ - 'આનંદભર્યા વર્તનને હૂંફની જરૂર છે'.

યીનનું વર્ચસ્વ અને યાંગની છુપી હાજરી સાથે શિયાળામાં ટૂંકા દિવસો અને લાંબી રાત હોય છે. રોજિંદા દિનચર્યાઓમાં, દરેક વ્યક્તિએ 'વહેલા નિવૃત્ત થવું જોઈએ અને મોડા ઉઠવું જોઈએ, સૂર્યપ્રકાશની રાહ જોવી જોઈએ,' પૂરતી ઊંઘની ખાતરી કરવી જોઈએ.

ગ્રેટ કોલ્ડ સોલર ટર્મ વર્ષના અંતમાં આવે છે. ઠંડા હવામાન હોવા છતાં, તે વસંત ઉત્સવને આવકારવા માટેના લોકોના ઉત્સાહને અટકાવી શકતું નથી. દરેક વ્યક્તિ કપલ ખરીદવામાં અને ચંદ્ર નવા વર્ષની તૈયારીમાં વ્યસ્ત છે. આ સમય દરમિયાન, શરીરમાં સંગ્રહિત યાંગ ઊર્જા સરળતાથી ખલેલ પહોંચાડે છે અને અસ્વસ્થ લાગણીઓ દ્વારા ક્ષીણ થઈ જાય છે. યોગ્ય સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા-માર્ગદર્શિત તકનીકોમાં સામેલ થવાથી છાતીને પહોળી કરવામાં, ક્વિને નિયંત્રિત કરવામાં, કિડનીને ગરમ કરવામાં અને યાંગ ઊર્જાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ગ્રેટ કોલ્ડથી વસંતની શરૂઆત સુધીનું સંક્રમણ આહારમાં પરિવર્તનનો સંકેત આપે છે. મોસમી ફેરફારોને અનુકૂલન કરો અને, વ્યક્તિગત બંધારણના આધારે, યોગ્ય રીતે પૂરક બનાવો. વસંતઋતુમાં દરેક વસ્તુની ઉર્ધ્વગામી વૃદ્ધિ સાથે સંરેખિત કરવા માટે પીસેલા અને લીલી ડુંગળી જેવા ઉત્થાન અને વિખેરવાના ગુણો સાથે મધ્યમ માત્રામાં ખોરાક લો.

શિયાળાની તીવ્ર ઠંડી સહન કરો અને વસંતની સમૃદ્ધિના સાક્ષી થાઓ. ચાલો આપણે આગળની સફર માટે શક્તિ એકઠા કરવાનું ચાલુ રાખીએ. ચાલો સાથે મળીને વસંતની ઉષ્મા અને ખીલવાનું સ્વાગત કરીએ.