Velik mraz - Ob zaključku zime služi kot uvod v pomlad.

Velik mraz - Ob zaključku zime služi kot uvod v pomlad.

Čez 15 dni bo začetek pomladi,

Začel se bo nov cikel 24 solarnih terminov!

Čez 21 dni bo praznik pomladi,

Enoletno potovanje driftanja se bo končalo s ponovnim srečanjem.

Zimski mraz ima svoje meje, topla pomlad pa svoje znake,

Vrnitev domov ima svoj čas in Veliki mraz je vreden pohvale.

Velik mraz, manjši mraz, ohladitev brez vetra.

Mraz doseže svoj ekstrem in veliki mraz označuje svojo mejo. Letošnji veliki mraz upravičuje svoje ime,

S seboj prinaša nov hladen zrak, zavija prvi veter lunarnega leta.

Zaščitite pred mrazom, ogrejte se, pazite na počitek in prehrano

Mraz uravnava krčenje; hladno vreme upočasni kroženje Qi-ja in krvi po telesu, oslabi konstitucijo in človeka naredi dovzetnega za vdor mrzlih vetrov. To lahko privede do pojava zastoja krvi v srcu in angine pektoris. Počasno kroženje qi-ja in krvi v mišicah in sklepih lahko povzroči bolečine ali poslabša bolečine v vratu, pasu, ramenih in kolenskih sklepih. Zato je treba posebno pozornost nameniti ohranjanju toplote na predelih, kot so pas, trebuh, glava in sklepi – 'za lepo vedenje je potrebna toplina'.

Zima ima kratke dneve in dolge noči, s prevlado jina in skrito prisotnostjo janga. V vsakodnevnih rutinah bi se morali vsi 'zgodaj upokojiti in pozno vstati, čakati na sončno svetlobo', kar bi zagotovilo dovolj spanca.

Konec leta nastopi obdobje velikega mraza. Kljub mrzlemu vremenu to ne more odvrniti navdušenja ljudi nad sprejemom pomladnega praznika. Vsi so zaposleni z nakupovanjem kupletov in pripravami na lunarno novo leto. V tem času shranjeno energijo Yang v telesu zlahka zmotijo ​​in izčrpajo nemirna čustva. Ukvarjanje z ustreznimi razteznimi vajami in tehnikami, ki jih vodi tradicionalna kitajska medicina, lahko pomaga razširiti prsni koš, uravnati Qi, ogreti ledvice in zaščititi energijo Yang.

Prehod od velikega mraza do začetka pomladi nakazuje premik v prehrani. Prilagajajte se sezonskim spremembam in glede na individualno konstitucijo ustrezno dopolnjujte. Zaužijte zmerne količine živil s poživljajočimi in razpršilnimi lastnostmi, kot sta cilantro in zelena čebula, da se uskladite z rastjo vsega spomladi.

Preživite hud zimski mraz in pričakujte blaginji pomladi. Še naprej si nabirajmo moči za nadaljnjo pot. Skupaj pozdravimo toplino in razcvet pomladi.