बहुत ठंडा-जाड़ा के समापन के साथ, ई बसंत के पूर्वाभ्यास के काम करेला।

बहुत ठंडा-जाड़ा के समापन के साथ, ई बसंत के पूर्वाभ्यास के काम करेला।

15 दिन में बसंत के शुरुआत हो जाई,

24 गो सौर पद के एगो नया चक्र शुरू हो जाई!

21 दिन में बसंत महोत्सव, 2019 हो जाई।

बहाव के साल भर के सफर मिलन से समाप्त हो जाई।

जाड़ा के ठंडा के आपन सीमा बा, आ गरम बसंत के आपन संकेत बा,

घर वापसी के आपन तय समय होला, आ ग्रेट कोल्ड तारीफ के लायक बा।

बहुत ठंडा, मामूली ठंडा, बिना हवा के ठंढा।

ठंडा अपना चरम पर पहुँच जाला आ ग्रेट कोल्ड एकर सीमा तय करेला। एह साल के ग्रेट कोल्ड अपना नाम पर खरा उतरत बा,

अपना साथे नया ठंडा हवा लेके चंद्र साल के पहिला हवा हुंकार मारत बा।

ठंड से बचाव करीं, गरम रहीं, आराम करीं आ खानपान पर ध्यान दीं

ठंडा संकुचन के नियंत्रित करेला; ठंडा मौसम से पूरा शरीर में क्यूई आ खून के संचार धीमा हो जाला, संविधान कमजोर हो जाला आ ठंडा हवा के आक्रमण के शिकार हो जाला। एकरा चलते दिल में खून के ठहराव अवुरी एनजाइना पेक्टोरिस हो सकता। मांसपेशी अवुरी जोड़ में क्यूई अवुरी खून के सुस्त संचार से गर्दन, कमर, कंधा अवुरी घुटना के जोड़ में दर्द हो सकता चाहे दर्द अवुरी बढ़ सकता। एह से कमर, पेट, सिर, आ जोड़ जइसन इलाका में गर्मी राखे पर खास ध्यान देबे के चाहीं—'सुलभ व्यवहार खातिर गर्मी के जरूरत होला.'

जाड़ा में छोट दिन आ लंबा रात होला, यिन के वर्चस्व आ यांग के छिपल मौजूदगी होला। रोजमर्रा के दिनचर्या में सभके 'जल्दी रिटायर होखे के चाही अवुरी देर से उठे के चाही, सूरज के रोशनी के इंतजार करे के चाही,' नींद के भरपूर मात्रा सुनिश्चित करे के चाही।

ग्रेट कोल्ड सौर शब्द साल के अंत में आवे ला। ठंडा के बावजूद ई लोग के बसंत महोत्सव के स्वागत करे के उत्साह के रोक नइखे सकत। सब लोग दोहा खरीदे आ चंद्र नववर्ष के तइयारी में व्यस्त बा. एह दौरान शरीर में संग्रहीत यांग ऊर्जा बेचैन भावना से आसानी से परेशान हो जाला अवुरी खतम हो जाला। सही तरीका से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज अवुरी पारंपरिक चीनी दवाई से निर्देशित तकनीक में शामिल होखला से छाती के चौड़ा करे, क्यूई के नियंत्रित करे, किडनी के गरम करे अवुरी यांग ऊर्जा के रक्षा करे में मदद मिल सकता।

ग्रेट सर्दी से बसंत के शुरुआत में संक्रमण आहार में बदलाव के संकेत देला। मौसमी बदलाव के अनुकूल होखे आ अलग-अलग संविधान के आधार पर उचित पूरक होखे। बसंत में हर चीज के ऊपर के ओर बढ़े के संगे संरेखित करे खातिर उत्थान अवुरी बिखेरे वाला गुण वाला खाद्य पदार्थ, जईसे धनिया अवुरी हरियर प्याज के मध्यम मात्रा में सेवन करीं।

जाड़ा के भयंकर ठंड सहीं आ बसंत के समृद्धि के साक्षी बनीं। आगे के सफर खातिर हमनी के ताकत जमा करत रहीं जा। आईं सभे मिल के बसंत के गर्मजोशी आ खिलल के स्वागत कइल जाव.