महान ठंडा-जाड़ा के समापन के साथ, ई बसंत के प्रस्तावना के काम करेला।

महान ठंडा-जाड़ा के समापन के साथ, ई बसंत के प्रस्तावना के काम करेला।

15 दिन में बसंत के शुरुआत हो जाई,

24 गो सौर शब्दन के एगो नया चक्र शुरू हो जाई!

21 दिन में ई वसंत के त्योहार होई,

ड्रिफ्टिंग के साल भर चले वाला सफर मिलन से खतम हो जाई.

जाड़ा के ठंडा के आपन सीमा बा, आ गर्म झरना के आपन संकेत बा,

घर लवटला के आपन नियुक्त समय बा, आ बढ़िया ठंडा तारीफ के लायक बा.

महान ठंडा, छोट ठंडा, हवा के बिना ठंढा होखे वाला।

ठंड अपना चरम पर पहुँच जाला, आ एकर सीमा बहुत बढ़िया बा। एह साल के बड़हन ठंडा अपना नाम पर खरा उतरत बा,

अपना साथे नया ठंडा हवा ले आवल, चंद्र साल के पहिला हवा हउअल।

ठंड से बचाव, गर्म रखीं, आराम आ आहार पर ध्यान दीं

ठंडा संकुचन के नियंत्रित करेला; ठंडा मौसम पूरा शरीर में क्यूई आ खून के परिसंचरण के गति धीमा कर देला, संविधान के कमजोर करेला आ ठंडा हवा से आक्रमण के शिकार होखे के शिकार हो जाला। एकरा से हृदय अवुरी एनजाइना पेक्टोरिस में खून के ठहराव के घटना हो सकता। मांसपेशी अवुरी जोड़ में क्यूई अवुरी खून के सुस्त संचलन से गर्दन, कमर, कंधा अवुरी घुटना के जोड़ में दर्द चाहे दर्द अवुरी बढ़ सकता। एह से, कमर, पेट, सिर, आ जोड़ जइसन इलाका में गरम रखे पर विशेष ध्यान देवे के चाहीं—'ग्रेसफुल नीचा देखावे खातिर गर्मजोशी के जरूरत होला।'

जाड़ा में छोट दिन आ लंबा रात होला, जवना में यिन के वर्चस्व आ यांग के छिपल उपस्थिति होला। रोजमर्रा के दिनचर्या में, सभके जल्दी 'रिटायर होखे के चाहीं आ देर से उठे के चाहीं, सूरज के रोशनी के इंतजार करे के चाहीं,' नींद के भरपूर मात्रा सुनिश्चित करे के चाहीं।

साल के अंत में महान ठंडा सौर शब्द आवेला। ठंडा के बावजूद ई वसंत महोत्सव के स्वागत करे खातिर लोग के उत्साह के ना रोक सकेला। सब लोग दोहा खरीदे आ चंद्र नववर्ष के तइयारी में व्यस्त बा. एह दौरान शरीर में संग्रहीत यांग ऊर्जा के बेचैन भावना से आसानी से परेशान आ खतम हो जाला। उचित खिंचाव वाला व्यायाम आ पारंपरिक चीनी चिकित्सा से जुड़ल तकनीक में शामिल होखला से छाती के व्यापक बनावे, क्यूई के नियंत्रित करे, गुर्दा के गरम करे, आ यांग ऊर्जा के रक्षा करे में मदद मिल सकेला.

महान ठंडा से वसंत के शुरुआत में संक्रमण आहार में बदलाव के संकेत देला। मौसमी बदलाव के अनुकूल होखे आ अलग-अलग संविधान के आधार पर, उचित रूप से पूरक होखे। बसंत में हर चीज के ऊपर के ओर बढ़े के साथ संरेखित करे खातिर उत्थान आ बिखरे वाला गुण, जइसे कि धनिया आ हरियर प्याज के साथ मध्यम मात्रा में खाद्य पदार्थ के सेवन करीं।

जाड़ा के गंभीर ठंड के सहन करीं आ बसंत के समृद्धि के गवाह बनीं। आगे के सफर खातिर ताकत जमा करत रहीं। मिल के बसंत के गर्मजोशी आ खिलल के स्वागत कइल जाव.