Fuar Mòr - Le deireadh a 'gheamhraidh, bidh e na ro-ràdh don earrach.
Ann an 15 latha, bidh e toiseach an earraich,
Tòisichidh cearcall ùr de na 24 teirmean grèine!
Ann an 21 latha, is e Fèis an Earraich a bhios ann,
Thig an turas fad bliadhna de dhròbhaireachd gu crìch le ath-choinneachadh.
Tha crìochan aig fuachd a' gheamhraidh, agus tha comharran aig an earrach blàth,
Tha an ùine ainmichte aig tilleadh dhachaigh, agus tha Fuachd Mhòr airidh air moladh.
Fuachd mhòr, Fuachd bheag, fuarachd gun ghaoth.
Tha fuachd a’ ruighinn a fhìor cheann, agus tha Fuachd Mhòr a’ comharrachadh a chrìoch.Tha Fuachd Mhòr na bliadhna-sa a' fuireach suas ris an ainm,
A’ toirt leis an èadhar fhuar ùr, tha ciad ghaoth na bliadhna gealaich a’ caoineadh.
Dìon an aghaidh fuachd, cùm blàth, thoir an aire gu fois agus daithead
Bidh fuachd a' riaghladh crapadh;tha an aimsir fhuar a’ slaodadh sìos cuairteachadh Qi agus fala air feadh a’ chuirp, a’ lagachadh a’ bhun-reachd, agus a’ fàgail neach buailteach do ionnsaigh le gaothan fuar.Faodaidh seo leantainn gu stasis fala anns a 'chridhe agus angina pectoris.Faodaidh cuairteachadh slaodach qi agus fuil ann am fèithean agus joints pian adhbhrachadh no pian san amhaich, sliasaid, guailnean agus joints glùin a dhèanamh nas miosa.Mar sin, bu chòir aire shònraichte a thoirt do bhith a’ cumail blàth ann an raointean leithid am meadhan, an abdomen, an ceann agus na h-altan — “feumaidh giùlan gràsmhor blàths.”
Tha làithean goirid agus oidhcheannan fada aig a’ gheamhradh, le ceannas Yin agus làthaireachd falaichte Yang.Ann an cleachdaidhean làitheil, bu chòir don a h-uile duine “a’ leigeil dheth a dhreuchd tràth agus èirigh fadalach, a’ feitheamh ri solas na grèine,” a’ dèanamh cinnteach gu bheil cadal gu leòr ann.
Bidh teirm na grèine Great Cold a’ ruighinn deireadh na bliadhna.A dh'aindeoin na sìde fhuar, chan urrainn dha bacadh a chur air dealas dhaoine airson fàilte a chur air Fèis an Earraich.Tha a h-uile duine trang a’ ceannach càraidean agus ag ullachadh airson na Bliadhn’ Ùire Lunar.Rè na h-ùine seo, tha lùth Yang a tha air a stòradh sa bhodhaig gu furasta air a bhuaireadh agus air a lughdachadh le faireachdainnean mì-chinnteach.Le bhith a’ dol an sàs ann an eacarsaichean sìneachaidh ceart agus dòighean traidiseanta air a stiùireadh le cungaidh-leigheis Sìneach, cuidichidh sin le bhith a’ leudachadh a’ bhroilleach, a’ riaghladh Qi, a’ blàthachadh nan dubhagan, agus a’ dìon lùth Yang.
Tha an gluasad bhon Fhuachd Mhòr gu Tòiseachadh an Earraich a’ comharrachadh atharrachadh ann an daithead.Gabh ri atharrachaidhean ràitheil agus, stèidhichte air bun-stèidh fa leth, cuir ris gu h-iomchaidh.Ith meudan meadhanach de bhiadh le feartan togail is sgapaidh, leithid cilantro agus uinneanan uaine, gus a bhith co-chosmhail ri fàs a h-uile càil as t-earrach.
Mairidh fuachd chruaidh a’ gheamhraidh agus faic soirbheachas an earraich.Leig leinn cumail oirnn a 'cruinneachadh neart airson an turas a tha romhainn.Còmhla, cuiridh sinn fàilte air blàths agus blàths an earraich.
