Veg terug teen die 'Silent Killer '
Hoë bloeddruk (HBP, of Hipertensie ) is 'n simptoomlose 'stil moordenaar ' wat bloedvate stilweg beskadig en tot ernstige gesondheidsprobleme lei.
Daar is geen genesing nie, maar die gebruik van medikasie soos voorgeskryf en lewenstylveranderings kan u lewensgehalte verbeter en u risiko vir hartsiektes, beroerte, niersiekte en meer verminder.
Ken u getalle
Is u bloeddruk in 'n gesonde of ongesonde reeks? Die beste manier om te weet is om u bloeddruk te laat kyk.
As u met hoë bloeddruk gediagnoseer is, moet u u bloeddruk gereeld monitor. As u 'n bewustheid van u getalle handhaaf, kan u u waarsku oor enige veranderinge en u help om patrone op te spoor. As u u resultate mettertyd opspoor, sal dit ook onthul word of die veranderinge wat u aangebring het, werk.
Maak veranderinge wat saak maak:
- Eet 'n goed gebalanseerde dieet wat min sout bevat
- Beperk alkohol
- Geniet gereelde fisieke aktiwiteit
- Bestuur spanning
- Handhaaf 'n gesonde gewig
- Hou op met rook
- Neem u medikasie behoorlik
- Werk saam met u dokter
Die bestuur van bloeddruk is 'n lewenslange verbintenis
As jy het Hoë bloeddruk , dit is uiters belangrik dat u na u dokter luister. Onthou: jy is deel van jou gesondheidsorgspan. U en u dokter is vennote. Leer jouself oor HBP en leer hoe om u bloeddruk tuis te monitor. Gewapen met hierdie inligting, kan u verbind tot Living Heart Healthy.
Deur 'n hartgesonde leefstyl aan te neem, kan u:
- Verminder hoë bloeddruk.
- Die ontwikkeling van hoë bloeddruk voorkom of vertraag.
- Verbeter die effektiwiteit van bloeddrukmedikasie.
- Verlaag u risiko vir hartaanval, beroerte, hartversaking, nierskade, visieverlies en seksuele disfunksie.
Besoek gerus vir meer inofrmasies www.sejoygroup.com
