Baklei terug teen die 'stille moordenaar'
Hoë bloeddruk (HBP, of hipertensie ) is 'n simptoomlose 'stille moordenaar' wat bloedvate stilletjies beskadig en tot ernstige gesondheidsprobleme lei.
Alhoewel daar geen genesing is nie, kan die gebruik van medikasie soos voorgeskryf en lewenstylveranderinge jou lewenskwaliteit verbeter en jou risiko van hartsiektes, beroerte, niersiekte en meer verminder.
Ken jou nommers
Is jou bloeddruk in 'n gesonde of 'n ongesonde reeks? Die beste manier om te weet is om jou bloeddruk te laat nagaan.
As jy met hoë bloeddruk gediagnoseer word, moet jy jou bloeddruk gereeld monitor. Om 'n bewustheid van jou nommers te handhaaf, kan jou waarsku oor enige veranderinge en jou help om patrone op te spoor. As u u resultate mettertyd dophou, sal dit ook wys of die veranderinge wat u aangebring het werk.
Maak veranderinge wat saak maak:
- Eet 'n goed gebalanseerde dieet wat min sout bevat
- Beperk alkohol
- Geniet gereelde fisiese aktiwiteit
- Hanteer stres
- Handhaaf 'n gesonde gewig
- Hou op rook
- Neem jou medikasie behoorlik
- Werk saam met jou dokter
Die bestuur van bloeddruk is 'n lewenslange verbintenis
As jy het hoë bloeddruk , dit is noodsaaklik dat jy na jou dokter luister. Onthou: Jy is deel van jou gesondheidsorgspan. Jy en jou dokter is vennote. Leer jouself oor HBP en leer hoe om jou bloeddruk by die huis te monitor. Gewapen met hierdie inligting, kan jy jou daartoe verbind om hartgesond te leef.
Deur 'n hartgesonde leefstyl aan te neem, kan jy:
- Verminder hoë bloeddruk.
- Voorkom of vertraag die ontwikkeling van hoë bloeddruk.
- Verbeter die doeltreffendheid van bloeddrukmedikasie.
- Verlaag jou risiko van hartaanval, beroerte, hartversaking, nierskade, sigverlies en seksuele disfunksie.
Vir meer inligting, besoek gerus www.sejoygroup.com
