'Чимээгүй алуурчин ' эсрэг тэмцэх
Цусны даралт ихсэх (HBP, эсвэл Гипертенз ) нь цусны судасны судасыг намдааж, эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг.
Эмийн эмчилгээ хийлгэж, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг дагаж, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, амьдралын чанарыг сайжруулж, зүрхний өвчин, цус харвалт, цус харвалт, цус харвалт, цусны өвчин, цусны өвчин, улбар шар, илүү ихийг бууруулдаг.
Тоонуудаа мэдэх
Таны цусны даралт эрүүл эсвэл эрүүл бус хүрээнд үү? Мэдэх хамгийн сайн арга бол цусны даралтыг шалгаж үзэх явдал юм.
Хэрэв та цусны даралт ихтэй гэж оношлогдвол та цусны даралтыг тогтмол хянах хэрэгтэй. Таны тоонуудын талаархи мэдлэгийг хадгалах нь танд ямар нэгэн өөрчлөлтийг анхаарч, хэв маягийг илрүүлэхэд тусална. Таны үр дүнг хянах нь цаг хугацаа өнгөрөхөд цаг хугацаа өнгөрөх болно.
Өөрчлөлтийг өөрчлөх:
- Давс багатай сайн тэнцвэртэй хоол идээрэй
- Согтууруулах ундаа хязгаарлах
- Биеийн тамирын дасгал хийх
- Стрессийг удирдах
- Эрүүл жинг хадгалах
- Тамхи хүн уу
- Эмээ зохих ёсоор нь ав
- Эмчтэйгээ хамт ажиллах
Цусны даралтыг удирдах нь насан туршийн үүрэг гүйцэтгэдэг
Танд байгаа бол Цусны даралт ихсэх , та эмчээ сонсдог нь амин чухал зүйл юм. Санаж байна уу: чи бол таны эрүүл мэндийн багийн багийн нэг хэсэг юм. Та болон таны эмч түншүүд юм. HBP-ийн талаар өөрийгөө боловсруулж, гэртээ цусны даралтыг хэрхэн хянах талаар сур. Энэ мэдээлэлтэй зэвсэглэсэн, та эрүүл зүрх сэтгэлийг эрүүл болгож чадна.
Зүрх сэтгэлийн эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүлэх замаар та чадна:
- Цусны даралт ихсэх.
- Цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хойшлуулах.
- Цусны даралтын эмийн үр нөлөөг сайжруулах.
- Зүрхний шигдээс, цус харвалт, зүрхний цохилт, зүрхний цохилт, зүрхний цохилт, алсын хараа, алсын хараа алдах, алсын хараа алдагдах, бэлгийн харьцаанд орох.
Илүү олон зүйлийг илүү сайн хүлээж авна уу www.sojobgroup.com
