'Чимээгүй алуурчин'-ын эсрэг тэмцэж байна
Цусны даралт ихсэх (HBP, эсвэл цусны даралт ихсэх ) нь шинж тэмдэггүй 'чимээгүй алуурчин' бөгөөд цусны судсыг чимээгүйхэн гэмтээж, эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг.
Эмчлэх арга байхгүй ч, эмийг жорын дагуу хэрэглэж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь таны амьдралын чанарыг сайжруулж, зүрхний өвчин, цус харвалт, бөөрний өвчин гэх мэт эрсдлийг бууруулдаг.
Тоогоо мэдэж аваарай
Таны цусны даралт эрүүл эсвэл эрүүл бус түвшинд байна уу? Мэдэх хамгийн сайн арга бол цусны даралтыг хэмжих явдал юм.
Хэрэв та цусны даралт ихсэлттэй гэж оношлогдвол цусны даралтыг тогтмол хянах хэрэгтэй. Тоонуудынхаа талаар мэдлэгтэй байх нь аливаа өөрчлөлтийн талаар танд анхааруулж, хэв маягийг илрүүлэхэд тусална. Цаг хугацаа өнгөрөхөд үр дүнгээ хянах нь таны хийсэн өөрчлөлтүүд ажиллаж байгаа эсэхийг харуулах болно.
Чухал өөрчлөлтүүдийг хийх:
- Давс багатай тэнцвэртэй хоол идээрэй
- Архи согтууруулах ундааг хязгаарлах
- Тогтмол биеийн тамирын дасгал хий
- Стрессийг удирдах
- Эрүүл жингээ барих
- Тамхи татахаа боль
- Эмээ зөв уу
- Эмчтэйгээ хамтарч ажилла
Цусны даралтыг зохицуулах нь насан туршийн үүрэг хариуцлага юм
Хэрэв танд байгаа бол Цусны даралт ихсэх үед та эмчийнхээ зөвлөгөөг сонсох нь чухал юм. Санаж байгаарай: Та бол эрүүл мэндийн багийнхаа нэг хэсэг. Та болон таны эмч хамтрагчид юм. HBP-ийн талаар өөрийгөө сургаж, гэртээ цусны даралтыг хэрхэн хянах талаар суралцаарай. Энэхүү мэдээллээр та зүрх сэтгэлээ эрүүл байлгахын төлөө зүтгэж чадна.
Зүрхний эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар та дараахь зүйлийг хийж чадна.
- Цусны өндөр даралтыг бууруулна.
- Цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх, хойшлуулах.
- Цусны даралт ихсэх эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх.
- Зүрхний шигдээс, цус харвалт, зүрхний дутагдал, бөөрний гэмтэл, хараа муудах, бэлгийн сулрал зэрэг эрсдэлийг бууруулна.
Нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл зочилно уу www.sejoygroup.com
