Boreći se protiv 'tihog ubojice '
Visoki krvni tlak (HBP, ili Hipertenzija ) bez simptoma je 'tihi ubojica' koji tiho oštećuje krvne žile i dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Iako nema lijeka, korištenje lijekova kao propisanih i unošenja promjena u načinu života može poboljšati vašu kvalitetu života i smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, bolesti bubrega i još mnogo toga.
Znajte svoje brojeve
Je li vaš krvni tlak u zdravom ili nezdravom rasponu? Najbolji način da znate je provjeriti krvni tlak.
Ako vam je dijagnosticiran visoki krvni tlak, trebali biste redovito pratiti krvni tlak. Održavanje svijesti o vašim brojevima može vas upozoriti na sve promjene i pomoći vam da otkrijete obrasce. Praćenje rezultata tijekom vremena također će otkriti ako promjene koje ste napravili.
Izvršite promjene koje su važne:
- Jedite uravnoteženu prehranu koja ima malo soli
- Ograničite alkohol
- Uživajte u redovnoj fizičkoj aktivnosti
- Upravljati stresom
- Održavajte zdravu težinu
- Prestani pušiti
- Pravilno uzmite svoje lijekove
- Radite zajedno sa svojim liječnikom
Upravljanje krvnim tlakom je cjeloživotna obveza
Ako imate Visoki krvni tlak , od vitalnog je značaja da slušate svog liječnika. Zapamtite: dio ste svog tima za zdravstvo. Vi i vaš liječnik ste partneri. Educirajte se o HBP -u i naučite kako nadzirati krvni tlak kod kuće. Naoružani tim informacijama, možete se obvezati na zdravo žive srce.
Usvajanjem srčanog životnog stila možete:
- Smanjite visoki krvni tlak.
- Spriječiti ili odgoditi razvoj visokog krvnog tlaka.
- Povećajte učinkovitost lijekova za krvni tlak.
- Smanjite rizik od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca, oštećenja bubrega, gubitka vida i seksualne disfunkcije.
Za više inofrmacija posjetite www.sejoygroup.com
