Borba protiv 'tihog ubojice'
Visoki krvni tlak (HBP, ili hipertenzija ) je 'tihi ubojica' bez simptoma koji tiho oštećuje krvne žile i dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Iako nema lijeka, korištenje propisanih lijekova i promjena stila života mogu poboljšati vašu kvalitetu života i smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, bolesti bubrega i više.
Znajte svoje brojeve
Je li vaš krvni tlak u zdravom ili nezdravom rasponu? Najbolji način da saznate je da provjerite svoj krvni tlak.
Ako vam je dijagnosticiran visoki krvni tlak, trebali biste redovito kontrolirati krvni tlak. Održavanje svijesti o svojim brojevima može vas upozoriti na sve promjene i pomoći vam da otkrijete obrasce. Praćenje vaših rezultata tijekom vremena također će otkriti funkcioniraju li promjene koje ste napravili.
Napravite važne promjene:
- Jedite dobro uravnoteženu prehranu s malo soli
- Ograničite alkohol
- Uživajte u redovitoj tjelesnoj aktivnosti
- Upravljajte stresom
- Održavajte zdravu težinu
- Prestati pušiti
- Uzimajte svoje lijekove ispravno
- Radite zajedno sa svojim liječnikom
Upravljanje krvnim tlakom doživotna je obaveza
Ako imate visokog krvnog tlaka , važno je da slušate svog liječnika. Zapamtite: Vi ste dio svog zdravstvenog tima. Vi i vaš liječnik ste partneri. Obrazujte se o HBP-u i naučite kako pratiti svoj krvni tlak kod kuće. Naoružani ovim informacijama, možete se posvetiti zdravom srcu.
Usvajanjem načina života zdravog za srce, možete:
- Smanjite visoki krvni tlak.
- Spriječiti ili odgoditi razvoj visokog krvnog tlaka.
- Povećajte učinkovitost lijekova za krvni tlak.
- Smanjite rizik od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca, oštećenja bubrega, gubitka vida i seksualne disfunkcije.
Za više informacija, posjetite www.sejoygroup.com
