Kova su „Tylus žudikas“ “
Aukštas kraujospūdis (HBP, OR Hipertenzija ) yra be simptomų „tylus žudikas“, kuris tyliai kenkia kraujagyslėms ir sukelia rimtų sveikatos problemų.
Nors nėra vaistų, vartojant vaistus, kaip nustatyta, ir keičiant gyvenimo būdą, galite sustiprinti jūsų gyvenimo kokybę ir sumažinti širdies ligų, insulto, inkstų ligų ir dar daugiau riziką.
Žinokite savo numerius
Ar jūsų kraujospūdis yra sveikas ar nesveikas? Geriausias būdas žinoti yra patikrinti kraujospūdį.
Jei jums diagnozuotas aukštas kraujospūdis, turėtumėte reguliariai stebėti savo kraujospūdį. Išlaikę savo skaičių supratimą, galite įspėti apie bet kokius pakeitimus ir padėti nustatyti modelius. Stebint rezultatus laikui bėgant, taip pat paaiškės, ar jūsų pakeitimai veikia.
Atlikite tai, kas svarbu:
- Valgykite gerai subalansuotą dietą, kurioje yra mažai druskos
- Apriboti alkoholį
- Mėgaukitės reguliariu fizine veikla
- Tvarkykite stresą
- Išlaikyti sveiką svorį
- Mesti rūkyti
- Tinkamai vartokite savo vaistus
- Dirbkite kartu su gydytoju
Kraujospūdžio valdymas yra įsipareigojimas visą gyvenimą
Jei turite Aukštas kraujospūdis , labai svarbu klausytis gydytojo. Atminkite: esate savo sveikatos priežiūros komandos dalis. Jūs ir jūsų gydytojas esate partneriai. Švieskite save apie HBP ir išmokite stebėti savo kraujospūdį namuose. Apsiginklavę šia informacija, galite įsipareigoti sveikai gyvai.
Priimdami sveiką širdį, galite:
- Sumažinkite aukštą kraujospūdį.
- Užkirsti kelią aukšto kraujospūdžio vystymuisi arba atidėti.
- Padidinkite vaistų nuo kraujospūdžio veiksmingumą.
- Sumažinkite širdies priepuolio, insulto, širdies nepakankamumo, inkstų pažeidimo, regėjimo praradimo ir seksualinės disfunkcijos riziką.
Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.sejygroup.com
