'Silent qotiliga qarshi kurash'
Yuqori qon bosimi (HBP, yoki Gipertenziya ) - bu qon tomirlarini jimgina zarar etkazadigan va sog'liqni saqlash muammolariga olib keladigan simptomsiz.
Tanlov yo'q bo'lsa-da, ular belgilangan va turmush tarzini o'zgartirish hayot sifatingizni oshirish va yurak xastaligi, insult, buyrak kasalligi va boshqa narsalarning xavfini kamaytirishi mumkin.
Raqamlaringizni biling
Sizning qon bosimingiz sog'lom yoki nosog'lom diapazondami? Bilishning eng yaxshi usuli - bu qon bosimingizni tekshirish.
Agar siz yuqori qon bosimi tashxisi qo'yilgan bo'lsangiz, siz qon bosimingizni muntazam ravishda kuzatib borishingiz kerak. Raqamlaringiz haqida xabardorlikni saqlash sizni har qanday o'zgarishlarga olib kelishi va naqshlarni aniqlashga yordam berishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan natijalaringizni kuzatib boradigan o'zgarishlar ishlayotgan bo'lsa ham aniqlanadi.
Masalani o'zgartiring:
- Tuzda past muvozanatli ovqatlanishni iste'mol qiling
- Alkogolni cheklang
- Doimiy jismoniy faoliyatdan zavqlaning
- Stressni boshqarish
- Sog'lom vaznni saqlang
- Chekishni tashlang
- Dorilaringizni to'g'ri oling
- Shifokor bilan birgalikda ishlash
Qon bosimini boshqarish - bu umr bo'yi majburiyatdir
Agar sizda bo'lsa Yuqori qon bosimi , siz shifokoringizni tinglash juda muhimdir. Esingizda bo'lsin: siz sog'liqni saqlash guruhining bir qismisiz. Siz va shifokoringiz sheriklar. O'zingizni HBP bilan o'rgating va uyda qon bosimingizni qanday kuzatishni o'rganing. Ushbu ma'lumot bilan qurollangan yurak yurakni sog'lomlashtirishingiz mumkin.
Yurak - sog'lom turmush tarzini qabul qilish orqali siz:
- Yuqori qon bosimini kamaytiring.
- Yuqori qon bosimi rivojlanishini oldini olish yoki kechiktirish.
- Qon bosimli dori vositalarining samaradorligini oshiring.
- Yurak xuruji, insult, yurak etishmovchiligi, buyrakning shikastlanishi, ko'rishuvning yo'qolishi va jinsiy disfunktsiyani pasaytiradi.
Qo'shimcha inofryatsiyalar uchun iltimos, tashrif buyuring www.sejoygroup.com
