Борба против 'тихог убице'
Висок крвни притисак (ХБП, или хипертензија ) је „тихи убица“ без симптома који тихо оштећује крвне судове и доводи до озбиљних здравствених проблема.
Иако не постоји лек, употреба лекова како је прописано и промена начина живота могу побољшати квалитет вашег живота и смањити ризик од срчаних болести, можданог удара, болести бубрега и још много тога.
Знајте своје бројеве
Да ли је ваш крвни притисак у здравом или нездравом опсегу? Најбољи начин да сазнате је да проверите свој крвни притисак.
Ако вам је дијагностикован висок крвни притисак, требало би да редовно контролишете свој крвни притисак. Одржавање свести о вашим бројевима може вас упозорити на све промене и помоћи вам да откријете обрасце. Праћење ваших резултата током времена ће такође открити да ли промене које сте направили функционишу.
Направите промене које су важне:
- Једите добро избалансирану исхрану са мало соли
- Ограничите алкохол
- Уживајте у редовној физичкој активности
- Управљајте стресом
- Одржавајте здраву тежину
- Престани пушити
- Узмите лекове како треба
- Радите заједно са својим доктором
Управљање крвним притиском је доживотна обавеза
Ако имате висок крвни притисак , важно је да слушате свог лекара. Запамтите: Ви сте део вашег здравственог тима. Ви и ваш доктор сте партнери. Образујте се о ХБП-у и научите како да пратите свој крвни притисак код куће. Наоружани овим информацијама, можете се посветити здравом срцу.
Усвајањем начина живота који је здрав за срце, можете:
- Смањите висок крвни притисак.
- Спречити или одложити развој високог крвног притиска.
- Повећајте ефикасност лекова за крвни притисак.
- Смањите ризик од срчаног удара, можданог удара, срчане инсуфицијенције, оштећења бубрега, губитка вида и сексуалне дисфункције.
За више информација посетите ввв.сејоигроуп.цом
