Combattere contro il 'silenzioso killer '
Alta pressione sanguigna (HBP, o L'ipertensione ) è un 'silenzioso killer ' senza sintomi che danneggia silenziosamente i vasi sanguigni e porta a gravi problemi di salute.
Sebbene non vi sia alcuna cura, l'uso di farmaci come prescritti e apportare cambiamenti nello stile di vita può migliorare la qualità della vita e ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, malattie renali e altro ancora.
Conosci i tuoi numeri
La tua pressione sanguigna è in una gamma sana o malsana? Il modo migliore per sapere è controllare la pressione sanguigna.
Se ti viene diagnosticata la pressione alta, dovresti monitorare regolarmente la pressione sanguigna. Mantenere una consapevolezza dei tuoi numeri può avvisarti di eventuali cambiamenti e aiutarti a rilevare i modelli. Il monitoraggio dei risultati nel tempo rivelerà anche se le modifiche che hai apportato funzionano.
Apportare modifiche che contano:
- Mangia una dieta ben bilanciata che è a basso contenuto di sale
- Limitare l'alcol
- Goditi l'attività fisica regolare
- Gestire lo stress
- Mantenere un peso sano
- Smettila di fumare
- Prendi i tuoi farmaci correttamente
- Lavora insieme al tuo medico
Gestire la pressione sanguigna è un impegno per tutta la vita
Se hai Ipertensione , è fondamentale ascoltare il tuo medico. Ricorda: fai parte del tuo team sanitario. Tu e il tuo medico siete partner. Educati su HBP e impara a monitorare la pressione sanguigna a casa. Armato di queste informazioni, puoi impegnarti a vivere in salute del cuore.
Adottando uno stile di vita sano per il cuore, puoi:
- Ridurre la pressione alta.
- Prevenire o ritardare lo sviluppo della pressione alta.
- Migliora l'efficacia dei farmaci per la pressione sanguigna.
- Abbassa il rischio di infarto, ictus, insufficienza cardiaca, danni ai reni, perdita di visione e disfunzione sessuale.
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