Küzdelem a 'néma gyilkos' ellen
Magas vérnyomás (HBP, ill hypertonia ) egy tünetmentes 'néma gyilkos', amely csendesen károsítja az ereket, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezet.
Bár nincs gyógymód, az előírt gyógyszerek alkalmazása és életmódbeli változtatások javíthatják életminőségét, és csökkenthetik a szívbetegségek, a stroke, a vesebetegségek és egyebek kockázatát.
Ismerje meg a számait
Egészséges vagy egészségtelen tartományban van a vérnyomása? A legjobb módja annak, hogy megtudja, ha megméri a vérnyomását.
Ha magas vérnyomást diagnosztizálnak, rendszeresen ellenőriznie kell vérnyomását. A számok tisztában tartása figyelmeztethet minden változásra, és segíthet a minták felismerésében. Az eredmények időbeli nyomon követése azt is megmutatja, hogy az elvégzett változtatások működnek-e.
Végezzen fontos változtatásokat:
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely alacsony sót tartalmaz
- Korlátozza az alkoholt
- Élvezze a rendszeres fizikai aktivitást
- Kezelje a stresszt
- Tartsa meg az egészséges testsúlyt
- Hagyja abba a dohányzást
- Szedje be megfelelően a gyógyszereit
- Dolgozzon együtt orvosával
A vérnyomás kezelése élethosszig tartó elkötelezettség
Ha van magas vérnyomás , létfontosságú, hogy hallgasson orvosára. Ne feledje: Ön az egészségügyi csapat tagja. Ön és orvosa partnerek vagytok. Tanulja meg magát a HBP-ről, és tanulja meg, hogyan ellenőrizheti vérnyomását otthon. Ezzel az információval felvértezve elkötelezheti magát amellett, hogy egészséges szívvel él.
A szív-egészséges életmóddal a következőket teheti:
- Csökkentse a magas vérnyomást.
- Megakadályozza vagy késleltesse a magas vérnyomás kialakulását.
- Növelje a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát.
- Csökkentse a szívroham, a stroke, a szívelégtelenség, a vesekárosodás, a látásvesztés és a szexuális zavarok kockázatát.
További információkért látogasson el ide www.sejoygroup.com
