Visszatérés a 'csendes gyilkos' ellen ''
Magas vérnyomás (HBP, vagy A magas vérnyomás ) egy tünetmentes „csendes gyilkos”, amely csendben károsítja az ereket és súlyos egészségügyi problémákhoz vezet.
Noha nincs gyógymód, az előírt gyógyszerek használata és az életmód megváltoztatása javíthatja az életminőséget, és csökkentheti a szívbetegség, a stroke, a vesebetegség és még sok más kockázatát.
Ismerje meg a számát
A vérnyomás egészséges vagy egészségtelen tartományban van? A legjobb módja annak, hogy megismerje a vérnyomás ellenőrzését.
Ha magas vérnyomást diagnosztizálnak, rendszeresen figyelje a vérnyomást. A számok tudatosságának fenntartása figyelmeztetheti Önt a változásokra és segít a minták észlelésében. Az eredmények időbeli nyomon követése azt is feltárja, hogy a végrehajtott változások működnek -e.
Végezzen változtatásokat:
- Egyél egy jól kiegyensúlyozott étrendet, amely alacsony sótartalmú
- Korlátozza az alkoholt
- Élvezze a rendszeres fizikai aktivitást
- Kezelje a stresszt
- Fenntartja az egészséges súlyt
- A dohányzásról való leszokás
- Vegye ki a gyógyszereit megfelelően
- Dolgozzon együtt az orvosával
A vérnyomás kezelése egész életen át tartó elkötelezettség
Ha van Magas vérnyomás , elengedhetetlen, hogy hallgatja orvosát. Ne feledje: Ön az egészségügyi csapat része. Te és orvosod partnerek vagytok. Oktassa magát a HBP -ről, és tanulja meg, hogyan kell otthon figyelni a vérnyomását. Ezzel az információkkal felfegyverkezve elkötelezheti magát az egészséges szívvel.
A szív-egészséges életmód elfogadásával:
- Csökkentse a magas vérnyomást.
- A magas vérnyomás kialakulásának megakadályozása vagy késleltetése.
- Fokozza a vérnyomás -gyógyszerek hatékonyságát.
- Csökkentse a szívroham, a stroke, a szívelégtelenség, a vesekárosodás, a látásvesztés és a szexuális diszfunkció kockázatát.
További információkért kérjük, látogasson el www.sejoygroup.com
