Walka z „cichy zabójca ”
Wysokie ciśnienie krwi (HBP, lub nadciśnienie ) jest bezbłonnym „cichy zabójca”, który cicho uszkadza naczynia krwionośne i prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.
Chociaż nie ma lekarstwa, stosowanie leków zgodnie z przepisaniem i wprowadzenie zmian stylu życia może zwiększyć jakość życia i zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu, choroby nerek i innych.
Poznaj swoje liczby
Czy twoje ciśnienie krwi jest w zdrowym lub niezdrowym zakresie? Najlepszym sposobem na sprawdzenie ciśnienia krwi jest sprawdzenie ciśnienia krwi.
Jeśli zdiagnozowano go wysokie ciśnienie krwi, powinieneś regularnie monitorować ciśnienie krwi. Utrzymanie świadomości liczby może ostrzec Cię o wszelkich zmianach i pomóc w wykrywaniu wzorców. Śledzenie wyników w czasie ujawni również, czy wprowadzone zmiany będą działać.
Dokonaj zmian, które mają znaczenie:
- Jedz dobrze zrównoważoną dietę, która jest nisko w soli
- Ogranicz alkohol
- Ciesz się regularną aktywnością fizyczną
- Zarządzaj stresem
- Utrzymuj zdrową wagę
- Rzuć palenie
- Prawidłowo przyjmij leki
- Pracuj razem z lekarzem
Zarządzanie ciśnieniem krwi jest zaangażowaniem przez całe życie
Jeśli masz Wysokie ciśnienie krwi , ważne jest, abyś słuchał lekarza. Pamiętaj: jesteś częścią swojego zespołu opieki zdrowotnej. Ty i twój lekarz jesteście partnerami. Edukuj się na temat HBP i naucz się monitorować ciśnienie krwi w domu. Uzbrojony w te informacje, możesz zobowiązać się do zdrowego serca.
Przyjmując zdrowy styl życia, możesz:
- Zmniejsz wysokie ciśnienie krwi.
- Zapobiegać lub opóźniać rozwój wysokiego ciśnienia krwi.
- Zwiększ skuteczność leków ciśnienia krwi.
- Obniż ryzyko zawału serca, udaru mózgu, niewydolności serca, uszkodzenia nerek, utraty wzroku i zaburzeń seksualnych.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.sejogroup.com
