Okulwanyisa 'omutemu omusirise'.
Puleesa (HBP, oba... puleesa ) ye 'silent killer' etaliimu bubonero era eyonoona emisuwa mu kasirise ne kivaako obuzibu obw'amaanyi mu bulamu.
Wadde nga tewali ddagala, okukozesa eddagala nga bwe likulagiddwa n’okukyusa mu bulamu bwo kiyinza okutumbula omutindo gw’obulamu bwo n’okukendeeza ku bulabe bw’okulwala endwadde z’omutima, okusannyalala, endwadde z’ekibumba n’ebirala.
Manya ennamba zo
Puleesa yo eri mu mbeera nnungi oba etali nnungi?Engeri esinga okumanya kwe kwekebeza puleesa.
Bw’oba ozuuliddwa nti olina puleesa, olina okulondoola puleesa yo buli kiseera.Okukuuma ennamba zo ng’omanyi kiyinza okukulabula ku nkyukakyuka yonna n’okukuyamba okuzuula enkola.Okulondoola ebivudde mu kunoonyereza kwo okumala ekiseera nakyo kijja kulaga oba enkyukakyuka z’okoze zikola.
Kola enkyukakyuka ezikulu:
- Lya emmere ennungi nga erimu omunnyo omutono
- Kkomya omwenge
- Nyumirwa okukola emirimu gy’omubiri buli kiseera
- Dukanya situleesi
- Kuuma omugejjo omulungi
- Lekera awo okunywa sigala
- Eddagala lyo limira bulungi
- Mukole wamu n’omusawo wo
Okuddukanya puleesa kwewaayo obulamu bwo bwonna
Bw’oba olina puleesa , kikulu nnyo okuwuliriza omusawo wo.Jjukira: Oli kitundu ku ttiimu yo ey’ebyobulamu.Ggwe n’omusawo wo muli ba mukwano.Weesomese ku HBP era oyige engeri y’okulondoola puleesa yo awaka.Nga olina amawulire gano, osobola okwewaayo okubeera omutima omulamu obulungi.
Bw’okwata obulamu obulungi eri omutima, osobola:
- Okukendeeza ku puleesa.
- Okuziyiza oba okulwawo okukula kwa puleesa.
- Okwongera ku bulungibwansi bw’eddagala lya puleesa.
- Kendeeza ku bulabe bw’okulwala omutima, okusannyalala, okulemererwa kw’omutima, okwonooneka kw’ensigo, okubulwa okulaba n’obutakola bulungi mu by’okwegatta.
Okumanya ebisingawo, nsaba ogendeko www.sejoygroup.com ku mukutu gwa yintaneeti
