Miady amin'ny 'killer mangina '
Tosidra avo (hbp, na Ny hypertension ) dia setroka tsy misy dikany 'mpamono mangina ' izay manimba ny lalan-dra ary mitondra olana ara-pahasalamana lehibe.
While there is no cure, using medications as prescribed and making lifestyle changes can enhance your quality of life and reduce your risk of heart disease, stroke, kidney disease and more.
Fantaro ny nomeraonao
Ny tosidranao ve dia amin'ny karazan-jaza mahasalama na tsy mahasalama? Ny fomba tsara indrindra hahafantarana dia ny fahazoana ny tosidranao.
Raha voan'ny aretin-dra ianao, dia tokony hanara-maso tsy tapaka ny tosidranao. Ny fihazonana ny fahatsiarovan-tena ny isao dia afaka mampitandrina anao amin'ny fanovana rehetra ary manampy anao hahita modely. Ny fanaraha-maso ny valim-pifidianana anao amin'ny fotoana dia hanambara ihany koa raha miasa ny fanovana nataonao.
Manaova fanovana izay olana:
- Mihinana sakafo voalanjalanja tsara izay ambany sira
- Mametra ny alikaola
- Ankafizo ny hetsika ara-batana tsy tapaka
- Mitantana adin-tsaina
- Mitazona lanja mahasalama
- Miala amin'ny sigara
- Raiso ny fanafody anao
- Miaraha miasa amin'ny dokotera
Ny fitantanana ny tosidra dia ny fanoloran-tena mandritra ny androm-piainana
Raha manana ianao Ny tosidra avo dia zava-dehibe ny hihainoanao ny dokotera. Aza hadino: Anisan'ny ekipanao ara-pahasalamana ianao. Ianao sy ny dokotera dia mpiara-miasa. Ampianaro ny tenanao momba ny HBP ary mianara ny fomba hanaraha-maso ny tosidrao ao an-trano. Miaraka amin'io fampahalalana io ianao, afaka manolo-tena amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana.
Amin'ny alalàn'ny fampiatoana fomba fiaina mahasalama, azonao atao:
- Mampihena ny tosidra.
- Hisorohana na fanemorana ny fampandrosoana ny tosidra.
- Manatsara ny fahombiazan'ny fanafody tosidra.
- Ahenao ny loza ateraky ny aretim-po, ny lalan-drà, ny tsy fahombiazan'ny fo, ny fahavoazana voa, ny fahitana ny fahitana ary ny tsy fetezana ara-nofo.
Ho an'ny inofrmations bebe kokoa, tsidiho azafady www.essejoygroup.com
