Berjuang kembali melawan 'pembunuh senyap '
Tekanan darah tinggi (HBP, atau hipertensi ) adalah gejala 'pembunuh senyap ' yang secara senyap -senyap merosakkan saluran darah dan membawa kepada masalah kesihatan yang serius.
Walaupun tidak ada penawar, menggunakan ubat -ubatan seperti yang ditetapkan dan membuat perubahan gaya hidup dapat meningkatkan kualiti hidup anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung, strok, penyakit buah pinggang dan banyak lagi.
Ketahui nombor anda
Adakah tekanan darah anda dalam jangkauan yang sihat atau tidak sihat? Cara terbaik untuk mengetahui adalah untuk mendapatkan tekanan darah anda diperiksa.
Jika anda didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, anda harus memantau tekanan darah anda dengan kerap. Mengekalkan kesedaran nombor anda boleh memberi amaran kepada anda tentang sebarang perubahan dan membantu anda mengesan corak. Mengesan hasil anda dari masa ke masa juga akan mendedahkan jika perubahan yang anda buat sedang berfungsi.
Membuat perubahan yang penting:
- Makan diet yang seimbang yang rendah garam
- Hadkan alkohol
- Nikmati aktiviti fizikal biasa
- Menguruskan tekanan
- Mengekalkan berat badan yang sihat
- Berhenti merokok
- Ambil ubat anda dengan betul
- Bekerjasama dengan doktor anda
Menguruskan tekanan darah adalah komitmen seumur hidup
Sekiranya anda mempunyai Tekanan darah tinggi , sangat penting untuk anda mendengar doktor anda. Ingat: Anda adalah sebahagian daripada pasukan penjagaan kesihatan anda. Anda dan doktor anda adalah rakan kongsi. Mendidik diri anda tentang HBP dan belajar bagaimana memantau tekanan darah anda di rumah. Bersenjata dengan maklumat ini, anda boleh komited untuk menjalani hati yang sihat.
Dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat, anda boleh:
- Mengurangkan tekanan darah tinggi.
- Mencegah atau menangguhkan perkembangan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan keberkesanan ubat tekanan darah.
- Kurangkan risiko serangan jantung, strok, kegagalan jantung, kerosakan buah pinggang, kehilangan penglihatan dan disfungsi seksual.
Untuk lebih banyak inofrmations, sila lawati www.sejoygroup.com
