Kämpar tillbaka mot 'Silent Killer '
Högt blodtryck (HBP, eller Hypertension ) är en symptomlös 'Silent Killer ' som tyst skadar blodkärlen och leder till allvarliga hälsoproblem.
Även om det inte finns något botemedel, kan du använda mediciner som föreskrivs och göra livsstilsförändringar förbättra din livskvalitet och minska risken för hjärtsjukdomar, stroke, njursjukdom och mer.
Känn dina siffror
Är ditt blodtryck i ett hälsosamt eller ett ohälsosamt sortiment? Det bästa sättet att veta är att kontrollera ditt blodtryck.
Om du diagnostiseras med högt blodtryck bör du övervaka ditt blodtryck regelbundet. Att upprätthålla en medvetenhet om dina siffror kan varna dig för eventuella förändringar och hjälpa dig att upptäcka mönster. Att spåra dina resultat över tid kommer också att avslöja om de ändringar du har gjort fungerar.
Gör ändringar som är viktiga:
- Ät en välbalanserad diet som är låg i salt
- Begränsa alkohol
- Njut av regelbunden fysisk aktivitet
- Hantera stress
- Behåll en hälsosam vikt
- Sluta röka
- Ta dina mediciner ordentligt
- Arbeta tillsammans med din läkare
Att hantera blodtryck är ett livslångt engagemang
Om du har det Högt blodtryck , det är viktigt att du lyssnar på din läkare. Kom ihåg: Du är en del av ditt sjukvårdsteam. Du och din läkare är partners. Utbilda dig själv om HBP och lära dig att övervaka ditt blodtryck hemma. Beväpnad med denna information kan du engagera dig i levande hjärta friskt.
Genom att anta en hjärtfrisk livsstil kan du:
- Minska högt blodtryck.
- Förhindra eller försena utvecklingen av högt blodtryck.
- Förbättra effektiviteten hos blodtrycksmediciner.
- Sänk risken för hjärtattack, stroke, hjärtsvikt, njurskador, synförlust och sexuell dysfunktion.
För mer inofrmationer, besök www.sejogroup.com
