'Sessiz katil ' a karşı savaşmak
Yüksek tansiyon (HBP veya hipertansiyon ) kan damarlarına sessizce zarar veren ve ciddi sağlık sorunlarına yol açan semptomsuz bir 'sessiz katil ' dir.
Tedavi olmasa da, ilaçları reçete edildiği gibi kullanmak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak yaşam kalitenizi artırabilir ve kalp hastalığı, inme, böbrek hastalığı ve daha fazlası riskinizi azaltabilir.
Numaranızı bilin
Kan basıncınız sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı? Bilmenin en iyi yolu kan basıncınızı kontrol etmektir.
Yüksek tansiyon teşhisi konmuşsa, kan basıncınızı düzenli olarak izlemelisiniz. Numaralarınız hakkında bir farkındalığı korumak, sizi herhangi bir değişiklik konusunda uyarabilir ve kalıpları algılamanıza yardımcı olabilir. Sonuçlarınızı zaman içinde izlemek, yaptığınız değişikliklerin işe yarayıp yaramadığını da ortaya çıkaracaktır.
Önemli değişiklikler yapın:
- Tuzda düşük dengeli bir diyet yiyin
- Alkol
- Düzenli fiziksel aktivitenin tadını çıkarın
- Stresi Yönetin
- Sağlıklı bir kilo korumak
- Sigarayı bırak
- İlaçlarınızı Düzgün Alın
- Doktorunuzla birlikte çalışın
Kan basıncını yönetmek ömür boyu süren bir bağlılıktır
Eğer varsa Yüksek tansiyon , doktorunuzu dinlemeniz çok önemlidir. Unutmayın: Sağlık ekibinizin bir parçasısınız. Siz ve doktorunuz ortaksınız. Kendinizi HBP hakkında eğitin ve evde kan basıncınızı nasıl izleyeceğinizi öğrenin. Bu bilgilerle silahlı olarak, yaşamı sağlıklı yaşamayı taahhüt edebilirsiniz.
Kalp-sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek:
- Yüksek tansiyonu azaltın.
- Yüksek tansiyon gelişimini önleyin veya geciktirin.
- Kan basıncı ilaçlarının etkinliğini arttırın.
- Kalp krizi, inme, kalp yetmezliği, böbrek hasarı, görme kaybı ve cinsel işlev bozukluğu riskinizi düşürün.
Daha fazla inofrmation için lütfen ziyaret edin www.sejoygroup.com
