'సైలెంట్ కిల్లర్ ' కు వ్యతిరేకంగా తిరిగి పోరాడుతోంది
అధిక రక్తపోటు (హెచ్‌బిపి, లేదా రక్తపోటు ) అనేది లక్షణం లేని 'సైలెంట్ కిల్లర్ ', ఇది రక్త నాళాలను నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
చికిత్స లేనప్పటికీ, సూచించిన విధంగా మందులను ఉపయోగించడం మరియు జీవనశైలి మార్పులు చేయడం వల్ల మీ జీవన నాణ్యతను పెంచుతుంది మరియు మీ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, కిడ్నీ వ్యాధి మరియు మరిన్ని ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మీ సంఖ్యలను తెలుసుకోండి
మీ రక్తపోటు ఆరోగ్యకరమైన లేదా అనారోగ్య పరిధిలో ఉందా? తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడం.
మీరు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే, మీరు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి. మీ సంఖ్యలపై అవగాహనను కొనసాగించడం వల్ల ఏవైనా మార్పులకు మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేస్తుంది మరియు నమూనాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కాలక్రమేణా మీ ఫలితాలను ట్రాక్ చేయడం మీరు చేసిన మార్పులు పని చేస్తున్నాయో కూడా తెలుస్తుంది.
ముఖ్యమైన మార్పులు చేయండి:
- ఉప్పు తక్కువగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తినండి
- ఆల్కహాల్ను పరిమితం చేయండి
- సాధారణ శారీరక శ్రమను ఆస్వాదించండి
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
- ధూమపానం మానేయండి
- మీ మందులను సరిగ్గా తీసుకోండి
- మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయండి
రక్తపోటును నిర్వహించడం జీవితకాల నిబద్ధత
మీరు కలిగి ఉంటే అధిక రక్తపోటు , మీరు మీ వైద్యుడిని వినడం చాలా అవసరం. గుర్తుంచుకోండి: మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంలో ఒక భాగం. మీరు మరియు మీ డాక్టర్ భాగస్వాములు. HBP గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోండి మరియు ఇంట్లో మీ రక్తపోటును ఎలా పర్యవేక్షించాలో తెలుసుకోండి. ఈ సమాచారంతో సాయుధమై, మీరు ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు.
హృదయ-ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా, మీరు చేయవచ్చు:
- అధిక రక్తపోటును తగ్గించండి.
- అధిక రక్తపోటు అభివృద్ధిని నివారించండి లేదా ఆలస్యం చేయండి.
- రక్తపోటు మందుల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- గుండెపోటు, స్ట్రోక్, గుండె ఆగిపోవడం, మూత్రపిండాల నష్టం, దృష్టి నష్టం మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
మరిన్ని inofrmats కోసం, దయచేసి సందర్శించండి www.sejoygroup.com
