Boj nazaj proti 'Tihem morilcu '
Visok krvni tlak (HBP ali Hipertenzija ) je brez simptomov 'tihi morilec ', ki tiho poškoduje krvne žile in vodi do resnih zdravstvenih težav.
Medtem ko ni zdravila, lahko uporaba zdravil, kot je predpisana, in spreminjanje življenjskega sloga lahko izboljša vašo kakovost življenja in zmanjša tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, ledvično bolezen in drugo.
Spoznajte svoje številke
Je vaš krvni tlak v zdravem ali nezdravem območju? Najboljši način za preverjanje krvnega tlaka.
Če imate diagnozo visok krvni tlak, redno spremljajte krvni tlak. Ohranjanje ozaveščenosti o svojih številkah vas lahko opozori na vse spremembe in vam pomaga pri odkrivanju vzorcev. Sledenje rezultatov sčasoma bo razkrilo tudi, ali spremembe, ki ste jih naredili, delujejo.
Spremembe, ki so pomembne:
- Pojejte dobro uravnoteženo prehrano, ki ima malo soli
- Omejite alkohol
- Uživajte v redni telesni aktivnosti
- Obvladati stres
- Ohranite zdravo težo
- Nehajte kaditi
- Pravilno vzemite zdravila
- Sodelujte s svojim zdravnikom
Obvladovanje krvnega tlaka je vseživljenjska zaveza
Če imate Visok krvni tlak , ključnega pomena je, da poslušate svojega zdravnika. Ne pozabite: ste del svoje zdravstvene ekipe. Ti in vaš zdravnik ste partnerji. Izobrate se o HBP in se naučite, kako spremljati krvni tlak doma. Oboroženi s temi informacijami se lahko zavežete, da boste živo srce zdravo zdravo.
S sprejemom srčnega zdravega življenjskega sloga lahko:
- Znižajte visok krvni tlak.
- Preprečiti ali odložiti razvoj visokega krvnega tlaka.
- Izboljšajte učinkovitost zdravil za krvni tlak.
- Zmanjšajte tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, srčno popuščanje, poškodbe ledvic, izgubo vida in spolno disfunkcijo.
Za več inofrmacij obiščite www.sejoygroup.com
