Boj proti 'tihemu morilcu'
Visok krvni tlak (HBP oz hipertenzija ) je »tihi morilec« brez simptomov, ki tiho poškoduje krvne žile in povzroči resne zdravstvene težave.
Čeprav ni zdravila, lahko uporaba predpisanih zdravil in sprememba življenjskega sloga izboljšata vašo kakovost življenja in zmanjšata tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, bolezni ledvic in več.
Spoznajte svoje številke
Je vaš krvni tlak v zdravem ali nezdravem območju? Najboljši način, da veste, je, da preverite svoj krvni tlak.
Če imate diagnosticiran visok krvni tlak, morate redno spremljati krvni tlak. Če se zavedate svojih številk, vas lahko opozori na vse spremembe in vam pomaga odkriti vzorce. Če sledite svojim rezultatom skozi čas, boste prav tako razkrili, ali spremembe, ki ste jih naredili, delujejo.
Naredite pomembne spremembe:
- Jejte dobro uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo soli
- Omejite alkohol
- Uživajte v redni telesni dejavnosti
- Obvladajte stres
- Ohranjajte zdravo težo
- Nehajte kaditi
- Zdravila jemljite pravilno
- Sodelujte s svojim zdravnikom
Uravnavanje krvnega tlaka je doživljenjska zaveza
Če imate visok krvni tlak , je pomembno, da poslušate zdravnika. Ne pozabite: ste del vaše zdravstvene ekipe. Vi in vaš zdravnik sta partnerja. Poučite se o HBP in se naučite spremljati krvni tlak doma. Oboroženi s temi informacijami se lahko zavežete, da boste živeli zdravo srce.
Z življenjskim slogom, ki je zdrav za srce, lahko:
- Znižajte visok krvni tlak.
- Preprečite ali upočasnite razvoj visokega krvnega tlaka.
- Povečajte učinkovitost zdravil za krvni tlak.
- Zmanjšajte tveganje za srčni napad, možgansko kap, srčno popuščanje, poškodbe ledvic, izgubo vida in spolno disfunkcijo.
Za več informacij obiščite www.sejoygroup.com
