'মৌন হত্যাকাৰী'ৰ বিৰুদ্ধে প্ৰতিশোধ লোৱা।
উচ্চ ৰক্তচাপ (HBP, বা... উচ্চ ৰক্তচাপ ) হৈছে এটা লক্ষণবিহীন 'চাইলেন্ট কিলাৰ' যিয়ে নিৰৱে ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি কৰে আৰু গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে।
ইয়াৰ কোনো নিৰাময় নাই যদিও নিৰ্ধাৰিত ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিলে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড বৃদ্ধি পাব পাৰে আৰু হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, বৃক্কৰ ৰোগ আদিৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।
আপোনাৰ নম্বৰ জানি লওক
আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বাস্থ্যকৰ পৰিসৰত আছে নে অস্বাস্থ্যকৰ পৰিসৰত আছে? জানিবলৈ আটাইতকৈ ভাল উপায় হ’ল আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰা।
যদি আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপ ধৰা পৰে তেন্তে নিয়মিতভাৱে ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰিব লাগে। আপোনাৰ সংখ্যাৰ প্ৰতি সজাগতা বজাই ৰখাটোৱে আপোনাক যিকোনো পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে সতৰ্ক কৰি দিব পাৰে আৰু আপোনাক আৰ্হি ধৰা পেলোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ ফলাফল অনুসৰণ কৰিলেও আপুনি কৰা পৰিৱৰ্তনসমূহে কাম কৰি আছে নে নাই সেইটোও প্ৰকাশ পাব।
গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন কৰক:
- নিমখ কম থকা সুষম খাদ্য খাওক
- মদ্যপান সীমিত কৰক
- নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ উপভোগ কৰক
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক
- ধূমপান বন্ধ কৰক
- ঔষধ সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰক
- চিকিৎসকৰ সৈতে একেলগে কাম কৰক
ৰক্তচাপ পৰিচালনা কৰাটো আজীৱন প্ৰতিশ্ৰুতি
যদি আছে high blood pressure , আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ কথা শুনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। মনত ৰাখিব: আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা দলৰ অংশ। আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসক অংশীদাৰ। এইচ বি পিৰ বিষয়ে নিজকে শিক্ষিত কৰক আৰু ঘৰতে ৰক্তচাপ কেনেকৈ নিৰীক্ষণ কৰিব লাগে শিকিব। এই তথ্যৰে সজ্জিত হৈ আপুনি হৃদযন্ত্ৰক সুস্থভাৱে জীয়াই থকাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিব পাৰে।
হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি আপুনি:
- উচ্চ ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰক।
- উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিকাশ ৰোধ বা বিলম্ব কৰা।
- ৰক্তচাপৰ ঔষধৰ ফলপ্ৰসূতা বৃদ্ধি কৰা।
- হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক, হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা, বৃক্কৰ ক্ষতি, দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱা আৰু যৌন অক্ষমতাৰ সম্ভাৱনা কম কৰক।
অধিক তথ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি চাওক www.sejoygroup.com ত যোগদান কৰক
