Παλεύοντας πίσω ενάντια στον 'Silent Killer '
Υψηλή αρτηριακή πίεση (HBP, ή υπέρταση ) είναι ένας χωρίς συμπτώματα 'Silent Killer ' που βλάπτει ήσυχα τα αιμοφόρα αγγεία και οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία, η χρήση φαρμάκων όπως συνταγογραφείται και η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να ενισχύσει την ποιότητα ζωής σας και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, νεφρών και άλλων.
Γνωρίστε τους αριθμούς σας
Είναι η αρτηριακή σας πίεση σε υγιή ή ανθυγιεινή γκάμα; Ο καλύτερος τρόπος να γνωρίζετε είναι να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση.
Εάν έχετε διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση. Η διατήρηση της συνειδητοποίησης των αριθμών σας μπορεί να σας ειδοποιήσει σε οποιεσδήποτε αλλαγές και να σας βοηθήσει να ανιχνεύσετε μοτίβα. Η παρακολούθηση των αποτελεσμάτων σας με την πάροδο του χρόνου θα αποκαλύψει επίσης εάν οι αλλαγές που έχετε κάνει λειτουργούν.
Κάντε αλλαγές που έχουν σημασία:
- Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή που έχει χαμηλή αλάτι
- Περιορισμός αλκοόλ
- Απολαύστε τακτική σωματική δραστηριότητα
- Διαχειριστείτε το άγχος
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
- Σταματώ το κάπνισμα
- Πάρτε τα φάρμακά σας σωστά
- Συνεργαστείτε με το γιατρό σας
Η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης είναι μια δια βίου δέσμευση
Εάν έχετε Υψηλή αρτηριακή πίεση , είναι ζωτικής σημασίας να ακούσετε το γιατρό σας. Θυμηθείτε: Είστε μέλος της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης. Εσείς και ο γιατρός σας είστε συνεργάτες. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για το HBP και μάθετε πώς να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι. Οπλισμένοι με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να δεσμευτείτε για να ζήσετε την καρδιά υγιή.
Με την υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής καρδιάς, μπορείτε:
- Μειώστε την υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Αποτρέψτε ή καθυστερήστε την ανάπτυξη υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Βελτιώστε την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων της αρτηριακής πίεσης.
- Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας, βλάβης στα νεφρά, απώλειας όρασης και σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε www.sejoygroup.com
