Luptând înapoi împotriva 'Silent Killer '
Tensiune arterială ridicată (HBP, sau Hipertensiune arterială ) este un simptom „criminal silențios ” care dăunează liniștit vasele de sânge și duce la probleme grave de sănătate.
În timp ce nu există niciun remediu, utilizarea medicamentelor așa cum este prescrisă și efectuarea modificărilor stilului de viață vă poate îmbunătăți calitatea vieții și vă poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, boli de rinichi și multe altele.
Cunoaște -ți numerele
Tensiunea arterială este într -o gamă sănătoasă sau nesănătoasă? Cel mai bun mod de a ști este să vă verificați tensiunea arterială.
Dacă sunteți diagnosticat cu hipertensiune arterială, ar trebui să vă monitorizați în mod regulat tensiunea arterială. Menținerea unei conștientizări a numerelor dvs. vă poate avertiza cu privire la orice modificare și vă poate ajuta să detectați modele. Urmărirea rezultatelor în timp va dezvălui, de asemenea, dacă modificările pe care le -ați făcut funcționează.
Faceți schimbări care contează:
- Mănâncă o dietă bine echilibrată, care are un nivel scăzut de sare
- Limitează alcoolul
- Bucurați -vă de o activitate fizică obișnuită
- Gestionează stresul
- Mențineți o greutate sănătoasă
- Renunță la fumat
- Luați -vă medicamentele în mod corespunzător
- Lucrează împreună cu medicul dumneavoastră
Gestionarea tensiunii arteriale este un angajament pe tot parcursul vieții
Dacă ai hipertensiune arterială , este vital să -l asculți pe medicul tău. Amintiți -vă: faceți parte din echipa dvs. de asistență medicală. Tu și medicul dumneavoastră sunteți parteneri. Educați -vă despre HBP și învățați cum să vă monitorizați tensiunea arterială acasă. Înarmat cu aceste informații, vă puteți angaja să trăiți sănătos.
Prin adoptarea unui stil de viață sănătos pentru inimă, puteți:
- Reduce tensiunea arterială ridicată.
- Preveni sau întârzie dezvoltarea tensiunii arteriale ridicate.
- Sporiți eficacitatea medicamentelor pentru tensiunea arterială.
- Reduceți -vă riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă, leziuni renale, pierderi de vedere și disfuncție sexuală.
Pentru mai multe inofete, vă rugăm să vizitați www.sejoygroup.com
