'Killer isila ' aurka borrokatzea
Hipertentsio arteriala (HBP, edo Hipertentsioa ) odol hodiak lasaitzen dituen 'hiltzaile isila ' sintomarik gabeko 'hiltzaile isila ' da eta osasun arazo larriak ekartzen ditu.
Sendaketarik ez dagoen bitartean, botikak agindutako moduan eta bizimodu aldaketek zure bizi kalitatea hobetu dezakete eta bihotzeko gaixotasunak, trazua, giltzurruneko gaixotasuna eta beste arriskua murriztu dezakete.
Ezagut itzazu zure zenbakiak
Zure odol presioa osasuntsu edo osasungarria da? Ezagutzeko modurik onena zure odol presioa egiaztatzea da.
Hipertentsio arteriala diagnostikatuz gero, zure odol presioa kontrolatu behar duzu aldizka. Zure zenbakien kontzientzia mantentzeak aldaketetara abisatu dezake eta ereduak hautematen lagunduko dizu. Emaitzak denboran zehar jarraipena egiteak ere agerian utziko du egin dituzun aldaketak funtzionatzen badute.
Egin aldaketak axola:
- Jan ondo orekatutako dieta gatz baxua da
- Alkohola mugatu
- Gozatu ohiko jarduera fisikoarekin
- Estresa kudeatu
- Pisu osasuntsua mantentzea
- Erretzea utzi
- Hartu botikak behar bezala
- Zure medikuarekin batera lan egin
Odol-presioa kudeatzea etengabeko konpromisoa da
Baldin baduzu Hipertentsio arteriala , ezinbestekoa da zure medikuari entzutea. Gogoratu: zure osasun taldearen parte zara. Zu eta zure medikua bazkideak dira. Hartu zeure burua HBP-ri buruz eta ikasi nola kontrolatu zure odol presioa etxean. Informazio horrekin armaturik, bihotz bizidunarekin konpromisoa hartu dezakezu.
Bihotz osasuntsua den bizimodua hartuz, honako hau egin dezakezu:
- Hipertentsio arteriala murriztea.
- Hipertentsio arteriala garatzea saihestu edo atzeratzea.
- Odol presioaren botiken eraginkortasuna hobetu.
- Jaitsi zure bihotzekoa, trazua, bihotz gutxiegitasuna, giltzurruneko kalteak, ikusmen galera eta sexu disfuntzioa.
Intofremazio gehiago lortzeko, bisitatu mesedez www.sejoygroup.com
