Борба против 'тивкиот убиец'
Висок крвен притисок (ХБП, или хипертензија ) е без симптоми „тивок убиец“ кој тивко ги оштетува крвните садови и доведува до сериозни здравствени проблеми.
Иако не постои лек, користењето лекови како што е пропишано и правењето промени во животниот стил може да го подобри квалитетот на вашиот живот и да го намали ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар, бубрежни заболувања и многу повеќе.
Знајте ги вашите броеви
Дали вашиот крвен притисок е во здрав или нездрав опсег? Најдобар начин да знаете е да го проверите вашиот крвен притисок.
Ако ви е дијагностициран висок крвен притисок, треба редовно да го следите крвниот притисок. Одржувањето на свесноста за вашите броеви може да ве предупреди за какви било промени и да ви помогне да откриете шеми. Следењето на вашите резултати со текот на времето, исто така, ќе открие дали промените што сте ги направиле функционираат.
Направете промени кои се важни:
- Јадете добро балансирана исхрана со малку сол
- Ограничете го алкохолот
- Уживајте во редовна физичка активност
- Управувајте со стресот
- Одржувајте здрава тежина
- Престанете да пушите
- Земете ги вашите лекови правилно
- Работете заедно со вашиот лекар
Управувањето со крвниот притисок е доживотна обврска
Ако имате висок крвен притисок , од витално значење е да го слушате вашиот лекар. Запомнете: Вие сте дел од вашиот тим за здравствена заштита. Вие и вашиот лекар сте партнери. Едуцирајте се за ХБП и научете како да го следите вашиот крвен притисок дома. Вооружени со овие информации, можете да се посветите на живеење здраво срце.
Со усвојување на здрав начин на живот, можете:
- Намалете го високиот крвен притисок.
- Спречете или го одложите развојот на висок крвен притисок.
- Зголемете ја ефикасноста на лековите за крвен притисок.
- Намалете го ризикот од срцев удар, мозочен удар, срцева слабост, оштетување на бубрезите, губење на видот и сексуална дисфункција.
За повеќе информации, посетете www.sejoygroup.com
