ตอบโต้กลับ 'นักฆ่าเงียบ'
ความดันโลหิตสูง (HBP หรือ ความดันโลหิตสูง ) ถือเป็น 'นักฆ่าเงียบ' ที่ไม่มีอาการ ซึ่งทำลายหลอดเลือดอย่างเงียบๆ และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา แต่การใช้ยาตามที่กำหนดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต และอื่นๆ
รู้ตัวเลขของคุณ
ความดันโลหิตของคุณอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้คือไปตรวจความดันโลหิต
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูง คุณควรติดตามความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอ การตระหนักรู้ถึงตัวเลขของคุณสามารถแจ้งเตือนคุณเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงและช่วยให้คุณตรวจจับรูปแบบได้ การติดตามผลลัพธ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไปจะเผยให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำไว้ได้ผลหรือไม่
ทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ:
- รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีเกลือต่ำ
- จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
- จัดการความเครียด
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- เลิกสูบบุหรี่
- ใช้ยาของคุณอย่างถูกต้อง
- ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณ
การจัดการความดันโลหิตเป็นความมุ่งมั่นตลอดชีวิต
ถ้าคุณมี ความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือคุณต้องฟังแพทย์ของคุณ ข้อควรจำ: คุณเป็นส่วนหนึ่งของทีมดูแลสุขภาพของคุณ คุณและแพทย์ของคุณเป็นหุ้นส่วน ให้ความรู้เกี่ยวกับ HBP และเรียนรู้วิธีติดตามความดันโลหิตที่บ้าน ด้วยข้อมูลนี้ คุณสามารถมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตให้หัวใจแข็งแรงได้
ด้วยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ คุณสามารถ:
- ลดความดันโลหิตสูง
- ป้องกันหรือชะลอการเกิดความดันโลหิตสูง
- เพิ่มประสิทธิภาพของยารักษาความดันโลหิต
- ลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลว ไตถูกทำลาย สูญเสียการมองเห็น และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม www.sejoygroup.com
