การเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการความดันโลหิตสูง

ต่อสู้กับ 'นักฆ่าเงียบ '

ความดันโลหิตสูง (HBP หรือ ความดันโลหิตสูง ) เป็นอาการ 'ฆาตกรเงียบ ' ที่ทำให้หลอดเลือดเสียหายอย่างเงียบ ๆ และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ในขณะที่ไม่มีการรักษาการใช้ยาตามที่กำหนดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคไตและอื่น ๆ

รู้หมายเลขของคุณ

ความดันโลหิตของคุณมีสุขภาพดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้คือการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงคุณควรตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำ การรักษาความตระหนักถึงตัวเลขของคุณสามารถเตือนคุณถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ และช่วยคุณตรวจจับรูปแบบ การติดตามผลลัพธ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไปจะเปิดเผยหากการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำกำลังทำงานอยู่

ทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ:

• กินอาหารที่มีความสมดุลที่มีเกลือต่ำ
• จำกัด แอลกอฮอล์
• เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
• จัดการความเครียด
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• เลิกสูบบุหรี่
• ใช้ยาของคุณอย่างถูกต้อง
• ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณ

การจัดการความดันโลหิตเป็นความมุ่งมั่นตลอดชีวิต

ถ้าคุณมี ความดันโลหิตสูง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องฟังแพทย์ของคุณ ข้อควรจำ: คุณเป็นส่วนหนึ่งของทีมดูแลสุขภาพของคุณ คุณและแพทย์ของคุณเป็นหุ้นส่วน ให้ความรู้เกี่ยวกับ HBP และเรียนรู้วิธีการตรวจสอบความดันโลหิตที่บ้าน ด้วยข้อมูลนี้คุณสามารถมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

โดยใช้วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจคุณสามารถ:

• ลดความดันโลหิตสูง
• ป้องกันหรือชะลอการพัฒนาความดันโลหิตสูง
• เพิ่มประสิทธิภาพของยาความดันโลหิต
• ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจล้มเหลว, ความเสียหายของไต, การสูญเสียการมองเห็นและความผิดปกติทางเพศ

สำหรับ inofrmations เพิ่มเติมกรุณาเยี่ยมชม www.sejoygroup.com