Kjemper tilbake mot 'Silent Killer '
Høyt blodtrykk (HBP, eller hypertensjon ) er en symptomløs 'stille morder ' som rolig skader blodkar og fører til alvorlige helseproblemer.
Selv om det ikke er noen kur, kan bruk av medisiner som foreskrevet og gjøre livsstilsendringer forbedre livskvaliteten din og redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, nyresykdom og mer.
Kjenner tallene dine
Er blodtrykket ditt i et sunt eller et usunt område? Den beste måten å vite er å få sjekket blodtrykket ditt.
Hvis du har diagnosen høyt blodtrykk, bør du overvåke blodtrykket ditt regelmessig. Å opprettholde en bevissthet om tallene dine kan varsle deg om endringer og hjelpe deg med å oppdage mønstre. Å spore resultatene dine over tid vil også avsløre om endringene du har gjort fungerer.
Gjøre endringer den saken:
- Spis et godt balansert kosthold som er lite salt
- Begrens alkohol
- Nyt regelmessig fysisk aktivitet
- Håndtere stress
- Opprettholde en sunn vekt
- Slutte å røyke
- Ta medisinene dine ordentlig
- Arbeid sammen med legen din
Å håndtere blodtrykk er et livslangt engasjement
Hvis du har det Høyt blodtrykk , det er viktig at du lytter til legen din. Husk: du er en del av helseteamet ditt. Du og legen din er partnere. Lær deg selv om HBP og lær hvordan du overvåker blodtrykket ditt hjemme. Bevæpnet med denne informasjonen, kan du forplikte deg til å leve hjerte.
Ved å ta i bruk en hjerte-sunn livsstil, kan du:
- Reduser høyt blodtrykk.
- Forhindre eller forsinke utviklingen av høyt blodtrykk.
- Forbedre effektiviteten av blodtrykksmedisiner.
- Senk risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt, nyreskade, synstap og seksuell dysfunksjon.
For flere infrmasjoner, besøk www.sejoygroup.com
