القتال ضد 'القاتل الصامت '
ارتفاع ضغط الدم (HBP ، أو ارتفاع ضغط الدم ) هو 'قاتل صامت ' الذي لا يدمر بهدوء يضر بهدوء الأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
على الرغم من عدم وجود علاج ، فإن استخدام الأدوية كما هو موصوف وإجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يعزز جودة حياتك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والمزيد.
تعرف على أرقامك
هل ضغط دمك في مجموعة صحية أو غير صحية؟ أفضل طريقة للتعرف هي فحص ضغط الدم.
إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليك مراقبة ضغط الدم بانتظام. إن الحفاظ على وعي أرقامك يمكن أن ينبهك إلى أي تغييرات ويساعدك على اكتشاف الأنماط. سوف يكشف تتبع نتائجك بمرور الوقت أيضًا ما إذا كانت التغييرات التي أجريتها تعمل.
قم بإجراء تغييرات مهمة:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا منخفضًا في الملح
- الحد من الكحول
- استمتع بنشاط بدني منتظم
- إدارة الإجهاد
- الحفاظ على وزن صحي
- استقال من التدخين
- خذ أدويرك بشكل صحيح
- العمل مع طبيبك
إدارة ضغط الدم هي التزام مدى الحياة
إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم ، من الأهمية بمكان أن تستمع إلى طبيبك. تذكر: أنت جزء من فريق الرعاية الصحية الخاص بك. أنت وطبيبك شركاء. تثقيف نفسك عن HBP وتعلم كيفية مراقبة ضغط الدم في المنزل. مسلحًا بهذه المعلومات ، يمكنك الالتزام بصحة جيدة.
من خلال تبني نمط حياة صحية القلب ، يمكنك:
- تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- منع أو تأخير تطور ارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز فعالية أدوية ضغط الدم.
- قلل من خطر النوبة القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب وأضرار الكلى وفقدان البصر وخلل وظيفي جنسي.
لمزيد من الإقصاءات ، يرجى زيارة www.sejoygroup.com
