'Silent Killer '와의 싸움
고혈압 (HBP, OR 고혈압 )은 혈관을 조용히 손상시키고 심각한 건강 문제로 이어지는 증상이없는 '사일런트 킬러 '입니다.
치료법은 없지만 처방 된 약물을 사용하고 생활 습관을 바꾸는 것은 삶의 질을 향상시키고 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 줄일 수 있습니다.
당신의 숫자를 알고 있습니다
혈압이 건강하거나 건강에 해로운 범위입니까? 가장 좋은 방법은 혈압을 확인하는 것입니다.
고혈압 진단을받은 경우 혈압을 정기적으로 모니터링해야합니다. 숫자에 대한 인식을 유지하면 모든 변경 사항을 경고하고 패턴을 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 결과를 추적하면 변경 사항이 작동하는지 여부가 나타납니다.
그 문제를 변경하십시오.
- 소금이 적은 균형 잡힌 식단을 먹습니다
- 알코올을 제한하십시오
- 규칙적인 신체 활동을 즐기십시오
- 스트레스 관리
- 건강한 체중을 유지하십시오
- 담배를 끊으십시오
- 약물을 올바르게 복용하십시오
- 의사와 함께 일하십시오
혈압 관리는 평생의 약속입니다
당신이 있다면 고혈압 , 의사의 말을 듣는 것이 중요합니다. 기억하십시오 : 당신은 의료 팀의 일원입니다. 당신과 당신의 의사는 파트너입니다. HBP에 대해 교육하고 집에서 혈압을 모니터링하는 방법을 배우십시오. 이 정보로 무장하면서 당신은 심장을 건강하게 살기 위해 노력할 수 있습니다.
마음이 건강한 생활 방식을 채택하면 다음과 같습니다.
- 고혈압을 줄입니다.
- 고혈압의 발달을 예방하거나 지연시킵니다.
- 혈압 약물의 효과를 향상시킵니다.
- 심장 마비, 뇌졸중, 심부전, 신장 손상, 시력 상실 및 성기능 장애의 위험을 낮추십시오.
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